ما هو السحور الصحي؟

[center]
ما هو السحور الصحي؟

يفضل أن
يكون في السحور مواد تزودك بسكريات كافية وكميات ماء إضافية لليوم التالي ، لكن
يراعى عدم وجود أملاح كثيرة كي لا تصاب بالعطش.

لذلك
ينصح بوجود بعض المواد مثل:
- الخضار كالبندورة والخيار.
- تجنب
الوجبات السريعة.
- شرب كمية كافية من الماء من دون مبالغة ، يبدو أن نصف لتر
كافي جداً.
- شرب كأس من العصير يفضل البرتقال أو الليمون أو التفاح.
- تناول
اللبن ويفضل خفيف الدسم.
- تناول 3 حبات من التمر لضمان وجود
سكريات.

[/center]

شكرا كتير حبيبتي

العفوووووووووووو يالغاليه منوره

الف شكر لك حبيبتي روووووووووعة

الف شكر روعه

ألف شكر لك روعتي على الموضوع الجميل والمفيد جدا وفعلا سحوري لازم يحتوي على تمر وفاكهة وماء ... ولازم من وجود قهوة حتى أكون نشيطة في عيادتي في اليوم الموالي ههههههههه.

ربنا يبلغنا رمضان ويوفقنا لصيامه كما يجب ولقيامه ولعمل كل الأعمال الصالحة والتي يحبها رب العالمين.

» بركة السحور
» حقيقة علمية..بركة السحور.
» ربى مشربش تتحدث عن السحور وفوائد التمور .
» الصحن الصحي .
» المطبخ الصحي ... تيركي رول .