روعة المنتدى نائبة المديرة
sms : الجنس : عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
| موضوع: أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه السبت يوليو 28, 2012 6:10 am | |
| [size=21][size=16] عادة ما تقوم ربة البيت في رمضان بإعداد بعض الوصفات الخاصة
لتقديمها على الإفطار والتي غالباً ما تكون مرتفعة الدهون والسعرات
الحرارية. وكثيرا ما تسبب هذه الأطباق اللذيذة عسر الهضم والانتفاخ.
وعلى الرغم من أن إنتاج الغاز معروف في عملية الهضم إلا أن تراكمه
بسبب الإفراط في تناول أطعمة معينة يسبب إحساسا بالانتفاخ غير مريح.
ومن العادات غير الصحية التي تزيد من فرصة الإصابة بالانتفاخ:
1)تناول الطعام بسرعة مع عدم المضغ بشكل جيد مما يسبب ابتلاع
المزيد من الهواء الذي يساعد على الانتفاخ.
2)وهناك بعض الأطعمة الطبيعية - أي التي لم تتعرض لعمليات طهو
كثيرة ومعقدة- يؤدي كثرة تناولها إلى انتفاخ البطن ومنها:
البقوليات واللبن، والجبن، منتجات الألبان الأخرى، الآيس كريم،
والمشروبات الغازية، وكذلك النشويات تسبب الغازات، مثل المكرونة.
كما أن البطاطس، والكرنب، والبروكلي، والبصل، والخرشوف أيضا من
الخضراوات المسببة للغازات، إضافة إلى الفاكهة المجففة التي تدخل
في صنع الخشاف.
وقد يزيد إحساس الصائم المصاب بالانتفاخ بالألم مع زيادة الغازات وعدم
تمكن الجسم من إخراجها لدرجة أنها قد تعيقه عن الركوع والسجود
بطريقة سليمة لما تسببه من آلام نتيجة تقلصات البطن.
وللقضاء على هذه المشكلة المنغصة:
1)ينصح الأطباء المتخصصون الصائم بتجنب الأطعمة الطبيعية التي
تسبب الانتفاخ وكذلك الأطعمة المعالجة خاصة التي تحتوي على اللاكتوز،
والإقلال من تناول المخللات والأطعمة الدسمة.
2)وكلما كان الطعام أقل دسماً كلما أراح المعدة.
3)إضافة إلى تغيير عادات الطعام غير الصحية مثل المضغ والفم مفتوح
أو تناول الطعام بسرعة أو تناول المشروبات بالشاليموه
فكلها تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
أما في حالة إصابة الصائم بالانتفاخ:
1)فيفضل عدم الإسراع لتناول الأدوية الملينة واستبدالها ببدائل طبيعية
من الأطعمة والمشوربات مثل النعناع، الينسون، البابونج، الكراوية،
القرفة، الثوم سواء كان نيئا أو مطهواً في الطعام، الكزبرة، مشروب
الحلبة، الزنجبيل (مشروب أو كتابل ضمن الطعام)، الجرجير، الرمان،
الزعتر، عصير البرتقال والأناناس.
2)عدم تناول الطعام بسرعة والتمهل في مضغه، ومضغه جيداً.
3)عدم الاسراف في تناول الطعام.
4)عدم التحدث أثناء تناول الطعام.
5)الاقلاع عن التدخين إذا كنت مدخناً.
6)ممارسة رياضة خفيفة كالمشي
[/size]
[/size] | |
|
د.بشرى ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
sms : لا تنس ذكر الله. الجنس : عدد المساهمات : 39326 تاريخ التسجيل : 09/06/2011 العمل/الترفيه : طبيبة عامة في القطاع الخاص. المزاج : هادئة جدا.
| موضوع: رد: أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه السبت يوليو 28, 2012 11:57 am | |
| طرح مفيد جدا حبيبتي روعة وان شاء الله يفيد كل من قرأت الموضوع . جعله الله في ميزان حسناتك وأدخلك الفردوس الأعلى. في آنتظار جديدك المميز ... لك مني خالص الحب والتقدير.
:025: :025: :025: :025: :025: | |
|
روعة المنتدى نائبة المديرة
sms : الجنس : عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
| موضوع: رد: أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه السبت يوليو 28, 2012 1:50 pm | |
| | |
|
moon_light3 نائبة المديرة
sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس : عدد المساهمات : 31908 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : القفطان المغربي العمل/الترفيه : طالبه المزاج : هادئه جدا
| موضوع: رد: أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه الخميس أغسطس 02, 2012 6:47 am | |
| | |
|
روعة المنتدى نائبة المديرة
sms : الجنس : عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
| موضوع: رد: أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 1:47 am | |
| شاكره لك تواجدك العطر دمتي بود | |
|