معتقدات غذائيه خاطئه

هناك بعض العادات والمعتقدات الغذائيه الخاطئه التي اثبت العلم فائدتها للجسم من هذه الاغذيه


* اكل السمك وشرب اللبن
خطأ لم يثبت حتى الان اي تعارض بين اكل السمك وشرب اللبن فكلاهما جيدومفيد لجسم الانسان

*اللبن الطازج افضل غذائيا من اللبن المبستر
خطأ البستره تساعد على قتل الميكروبات الضاره في اللبن لكنها في نفس الوقت تؤدي الى فقد فيتامين (ج)

*الخبز الجاف افضل من الخبز الطري
خطأ الفرق الوحيد بين الخبو الجاف والطري
هو نسبه الرطوبه لكن الخبز الجاف اسهل هضما ويوصى بتناوله في بعض حالات عسر الهضم والاسهال

*القاء ماء سلق الخضار أثناء الطهي
خطأ ماء سلق الخضار يجب استعماله لعمل حساء او صلصه لانه يحتوي على بعض الفيتامينات والاملاح المعدنيه

*عدم تناول وجبات الأفطار
خطأ لانه يؤدي الى نقص مستوى السكر في الدم ويؤدي الى صداع واضطرابات معويه وهزال وعصبيه

*النوم بعد الطعام خير من النوم قبله
خطأ حيث أن اغفائه قصيره قبل الطعام لمده نصف ساعه تريح الأعصاب اما النوم بعد الطعام مباشره يعرقل أداء المعده

*اضافه الليمون للسبانخ يقلل من القيمه الغذائيه
خطأ لان اضافه الليمون الى السبانخ تزيد من القيمه الغذائيه وتساعد على اختزان الحديد حتى يتحول الى حديد ذائب كي يتسنى للجسم امتصاصه

*الكوليسترول كله ضار وغير مفيد للجسم
خطأ الكلوليسترول واحد من المواد التي تدخل في بناء خلايا الجسم وهو يعمل على تكوين فيتامين (d)وبعض الهرمونات الجنسيه وهو ضروري لتكوين العصاره الصفراء

انا دايما بوكل سمك ولبن والحمد لله بخير
معلووومات قيمه جدا شكرا حبيبتي

معلومات مفيدة جدا حبيبتي هبوش ...تسلمين على الطرح .
في انتظار جديدك المميز ...لك مني أحلى تقييم.
لك ودي وحبي.

اشكرك تواجدكم هنا
اتمنى ايصال الفائده للجميع
احبكم في الله

معلوماااااااااااااااات كتير مفيده
يسلمووووووووووووووو هبوشتي