الأمراض النفسية والوقاية منها

الأمراض النفسية والوقاية منها
تتعدد الأمراض النفسية كالأمراض العضوية وتنشأ هذه الأمراض من استمرار الصراع داخل الشخص مما يسبب فشله في التكيف مع الحياة .
وهناك ارتباط وثيق بين أمراض النفس والأعصاب وأمراض البدن التي قد يتعذر شفاؤها قبل التخلص من الاضطرابات والأمراض النفسية والعصبية هي تتنوع وتختلف درجات تأثيرها علي الفرد وتقل أو تتفاقم هذه الدرجات لتؤثر علي الشخص وبعضها يعرضه لأخطار الموت عن طريق الانتحار .
ومن هذه الأمراض :
1- الخجل
2- اليأس والأرق والملل
3- الخوف والقلق
4- التطير والجنون
5- الانهيار العصبي و الاضطرابات العصبية
6- الملانخوليا العصبي
7- الهستريا
8- الهوس
9- التخلف العقلي
10- الصرع
ومن أهم وسائل تجنب هذه الأمراض النفسية والوقاية منها :
1- تجنب الأفكار والتصرفات التي تؤدي إلي الشعور بالإثم
2- عدم الإمعان في توقيع العقوبات من نفسية وجسدية بسبب تخيل أو حدوث أخطار واقعية أم وهمية يرتكبها الفرد
3- التقليل من ضخامة ما يتصوره الشخص والابتعاد عن الحساسية الشديدة
4- الابتعاد عن الخجل وعدم التردد في مقابلة ومخاطبة الآخرين والتحدث إليهم وتوجيه ما يحول بالخاطر من أسئلة
5- الثقة بالنفس والتمسك با لرأي طالما كان الشخص علي حق وعدم الاستسلام خشية من الآخرين
6- الاستقلال الذاتي وعدم السماح للآخرين بمعاملة الشخص كالآلة
7- الحرص علي التنوع والتشويق في التصرفات والحياة اليومية وممارسة كافة النشاطات والهوايات المحببة للنفس
8- عدم الظهور بمظهر غير طبيعي أمام الآخرين والعمل علي خدمتهم
9- العيش بواقعية والابتعاد عن أحلام اليقظة وعالم الخيال
10- الخلاء للراحة والاسترخاء من وقت لأخر
11- عدم الافراض في التدخين وتناول القهوة
12- تنظيم الحياة اليومية والنوم لوقت كاف لا يقل عن 8 ساعات
13- مشاركة الآخرين وخاصة الأصدقاء المتفهمين في حل المشاكل والمخاوف وتجنب الوحدة
14- ضرورة التمسك بالإيمان والقيم الدينية
15- الابتعاد عن الأعمال الشاقة والمجهود البدني
16- الحفاظ علي الصحة البدنية
17- الابتعاد عن مسببات الخوف والقلق ولأرق والملل .