منتدى القفطان المغربي
نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القفطان المغربي

اهلا وسهلا بكـٍ يا فى
https://caftandumaroc.forummaroc.net اخر زياره لكـ كانت فى

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)

اذهب الى الأسفل 
+2
احلام وردية
moon_light3
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
moon_light3
نائبة المديرة
نائبة المديرة
moon_light3


sms sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا

نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Empty
مُساهمةموضوع: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)   نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Emptyالخميس يونيو 30, 2011 2:24 pm



1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلام وردية
عضوة نشيطة
احلام وردية


sms sms : اذا كان فى وسعك ان تحب ففى وسعك ان تفعل اى شىء.
لا تجادل الأحمق .. فقد يخطيء الناس في التفريق بينكما




الجنس : انثى
الجدي
عدد المساهمات : 1783
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمل/الترفيه : محافظ توثيق
المزاج : ممتاز

نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)   نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Emptyالخميس يونيو 30, 2011 2:32 pm

بارك الله فيك حبيبتي مون على النصائح المفيدة
وجزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon_light3
نائبة المديرة
نائبة المديرة
moon_light3


sms sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا

نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)   نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Emptyالخميس يونيو 30, 2011 2:34 pm

احلام وردية كتب:
بارك الله فيك حبيبتي مون على النصائح المفيدة
وجزاك الله خيرا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)   نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Emptyالخميس يونيو 30, 2011 5:51 pm

يعطيكي الف عافيه موووووووووووني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon_light3
نائبة المديرة
نائبة المديرة
moon_light3


sms sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا

نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)   نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Emptyالجمعة يوليو 01, 2011 5:43 am

روعة المنتدى كتب:
يعطيكي الف عافيه موووووووووووني
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دين الحياة
عضوة نشيطة
دين الحياة


sms sms : لآ شئ يقآل سوى الحَمْد لله

الجنس : انثى
العقرب
عدد المساهمات : 3484
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
الموقع : منتدى القفطآن المغربي
العمل/الترفيه : لمسـﮧ إبدآع » مشرفـﮧ لقسم آلـ иэωs و مراقبة عآمه سآبقا
المزاج : и σ я м α l

نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)   نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Emptyالأحد يوليو 03, 2011 6:09 am

moon_light3


بارك الله فيكـ على النصائح

دائما متميزة بمواضيعكـ

تحياتي

و

دمتي بسعآدة لآ تغادركـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon_light3
نائبة المديرة
نائبة المديرة
moon_light3


sms sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا

نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)   نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Emptyالأحد يوليو 03, 2011 6:12 am

دين الحياة كتب:
moon_light3


بارك الله فيكـ على النصائح

دائما متميزة بمواضيعكـ

تحياتي

و

دمتي بسعآدة لآ تغادركـ








اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير
دوماً

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخير وعافية

لكم خالص احترامي







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيبيشا
مراقبة عامة & مصممة
مراقبة عامة & مصممة
بيبيشا


sms sms : ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الجنس : انثى
العقرب
عدد المساهمات : 2848
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمل/الترفيه : مصممة
المزاج : حالي حال الدنيا>>>متقلبة

نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)   نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Emptyالإثنين يوليو 04, 2011 10:47 am

أكيد مون تقصديني انا بناصائحك

أجلس على الكمبيوتر أكثر من 9 ساعات كل يو

و عيوني مسكينة خلاص راح تستسلم

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

معذورة

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon_light3
نائبة المديرة
نائبة المديرة
moon_light3


sms sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا

نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)   نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Emptyالإثنين يوليو 04, 2011 11:14 am

بيبيشا كتب:
أكيد مون تقصديني انا بناصائحك

أجلس على الكمبيوتر أكثر من 9 ساعات كل يو

و عيوني مسكينة خلاص راح تستسلم

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

معذورة

شكرا
9655
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمروم
:: سيـدة انيقـة ::
:: سيـدة انيقـة ::
رمروم


sms sms : يدا بيد لمنتدى راقي ومميز
الجنس : انثى
السرطان
عدد المساهمات : 2580
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
العمل/الترفيه : تقنية شبكات
المزاج : متقلبة المزاج

نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)   نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Emptyالسبت يوليو 30, 2011 11:35 pm

جزاك الله خيرا على النصائح المفيدة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon_light3
نائبة المديرة
نائبة المديرة
moon_light3


sms sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا

نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)   نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) Emptyالأربعاء أغسطس 17, 2011 3:35 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لا تنسى شرب الماء امام الكمبيوتر
» نصائح لتحمى عينيك من شاشه الكمبيوتر
» شوفو نهاية الي يجلس مع الحريم ههههههههه
» يقف مشدودا امام جمالك !!!
» لا تبكي امام من احببت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القفطان المغربي :: قسم التكنولوجيا  :: الكمبيوتر وبرامجه - تقنياته ....-
انتقل الى: