"تمدد و شد خط الخصر"
بالنسبة لجسمك
يجب الاكثار من البروتين.
يكون خط الخصر الان اكثر شدة من قبل و خاصة اذا كان هذا الحمل ليس الاول.
حجم الرحم يتضاعف و يضغط على مثانتك.
ربما تشعرين ببعض الالم و الوخز المتقطع بسبب توسع الرحم فلا تقلقي منها.
فقد تلاحظين أن و جهك بدأ ينتفخ و يصبح اكثر نعومة و ربما يظهر عليه بعض البقع. و اذا كان شعرك دهنيا فانه سيجف.
وعن طفلك فهو الان يزن 4 غراما.
2- يمكن اظهار الجنين و هو يتحرك و لاتشعرين به.
3- ذراعيه و ساقيه يشهدان نموا كبيرا مع نمو الرقبة.
4- طول الجنين من 22 – 30 مليمترا و تظهر هيئته البشرية.
في هذه الفترة احرصي احرصي على تناول 30 غراما من الجوز أو السلمون فهذه تمنحك 6,4 غراما من البروتين.
** احرصي على حصولك قدر كافا من الكالسيوم (700 - 800 ملغم يوميا) لمساعدة نمو و متانة عظام و اسنان جنينك و اسنانك ايضا.
و هنا صورةالجنين في الاسبوع التاسع :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الاسبوع العاشر:
قد تجدين انك مضطرة لارتياد الحمام بشكل متواصل حيث ان الرحم يضغط على المثانة.
تستمر معك اعراض الغثيان و الدوخة و اللوعة و التعب.
تتواصل التغيرات في ثدييك.
نتيجة للتغيرات الهرمونية تؤدي الى حالات
من النحيب و شدة الحساسية اتجاه الاشياء. و هي عبارة عن مجموعة من المشاعر
تصاحبها فرحا و انفعال لانك بدأت مرحلة جديدة. و هي الحمل و مايقابلها من
خوف و تأمل لما يعنيه المستقبل من مسؤليات.
طفلك الان بحجم فاكهة الفراولة.... و هو الان يبدأ أولى حركات التنفس.
تعدى جنينك مرحلة الخطر.
نصيحة: ان اعادة تسخين الاكل قد يؤدى الى
تكاثر الباكتيريا و لذلك يجب عليك ان تطهي طعامك اولا بأول و أن تأكلي
الاطعمة الساخنة مع تجنب الاطعمة الجاهزة للتسخين.
و هنا الجنين عمره 10 اسابيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الاسبوع الحادي عشر:
ان قدماك و يداك تشعران بالدفئ نتيجة
زيادة بنسبة 40 الى 50% في كمية الدم الذي يدور حول جسمك و قد تشعرين بعطش
غير عادي و هو مايشير الى ان جسمك يحتاج الى المزيد من السوائل و هذا
يعني انك سوف ستذهبين الى الحمام اكثر
بالنسبة لك فان هرمونات الحمل تبدأ في
التأثير على مستويات سكر الدم و هو مايؤدي الى شعورك بالدوخان و ربما
احتجت في هذا الاسبوع لفحوصات اشعة لاختبار مدى وجود اعراض متلازمة داون.
الرحم الان حجمه يوازي الحوضو و هنا يستطيع الطبيب استشعار الرحم عند المنطقة السفلى من البطن.
تظهر تغيرات في اظافرك و شعرك و تكون واضحة بسبب التغيرات في الهرمونات و زيادة حركة الدورة الدموية
وعن طفلك اختي
1- هو الان بطول 5,8 سنتيمترا و يبدأ أولى حركات البلع و المص و التثاؤب.
2- بدأ قلبه بضخ الدم الى مختلف اجزاء جسمه.
3- هنا يتم نموه بشكل سريع حتى الاسابيع ال3 القادمة.
4- يتضاعف طوله و يظل حجم الرأس كبيرا بالمقارنة الى حجم الجسم.
نصائح عامة:
* عالجي انخفاض سكر الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة من الخبز الاسمر بالنخالة او قطع من الفاكهة.
** تأكدي من سلامة المكان الذي تعملين فيه لسلامتك و سلامة جنينك.
*** عليك بتناول اطعمة غنية بحمض الفوليك. و خاصة الاوراق الخضراء.
**** المصادر النباتيه من الكالسيوم تشمل الصويا و اوراق الخضار و التين و الجزر.
***** تجنبي تناول اطعمة تحتوى على البيض النئ مثل بعض انواع الحلويات و الايسكريم و المايونيز.
صورة الجنين في الاسبوع الحاي عشر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الاسبوع الثاني عشر
هذا الاسبوع هو نهاية الفصل الاول من الحمل.
تنخفض فرصة الاسقاط ب 65%.
بالنسبة لك فان خطر اي اسقاط تلاشى الان.... في حين أن الرحم بحجم برتقالة كبيرة .
تخضعين لفحص الاشعة الفوق صوتية.
درجة الغثيان و اللوعة تخف لكن للأسف بعض
النساء الحوامل تتعرضن لبعض نوبات الغثيان حتى مراحل متأخرة من الحمل لذا
عليك بوجبات خفيفة قبل النهوض من السرير كالبسكوت الهش (crackers) أو
بسكوت الزنجبيل او الشاي.
هنا تزيدين في الساقين و الخصر و الثديين و تحسين في ثقل منهم.
بالنسبة لطفلك
1- يبدأ الان في تمديد اصابع يديه.
2- حجم الجنين 61 مليمترا.
3- و يمكنك سماع دقات قلبه بوضوح عن طريق جهاز الدوبلر.
4- تنمو اصابع اليد و القدم بينما تظهر اطراف الاعضاء التناسلية الخارجية للجنين داخل الرحم .
5- اعضاء الجنين الرئيسية تكتمل في النمو.
و هنا جنينك في الاسبوع الثاني عشر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الـــشـــهــر الـــرابــع
الاسبوع الثالث عشر:
تلاحظين
ان الامساك تزداد حدته لديك و هذا راجع الى ارتفاع هرمون البروجسترون
الذي يبطأ عمل عضلات الامعاء و بالتالي تصلب البراز و نمو الرحم يؤثر على
المعدة و يبطء من وظيفتها.
فهناك
اخبار سارة حيث تبدأ دوخة الصباح بالتلاشي تدريجيا و تستعيدين حيويتك .و
يختلف من امرأة لأمرأة و قد يستمر الغثيان لكن يكون أخف.
يزيد نمو الرحم في اسفل منطقة البطن و قد تشعرين بحركة قوية و مفاجئة.
وطفلك
الان - يبدأ في سماع الاصوات و يعتقد ان الاطفال هنا يتمكنون من تسجيل
الاصوات عن طريق الذبذبات فوق جلدتهم. فأكثري من التكلم مع جنينك و غني
له.
2- تتضح صورة وجه الجنين و هنا يطلق على هذه المرحلة "المرحلة الجنينة" لان الجنين يتحرك بشكل متسارع و لاتشعرين بحركته المتواصلة..
3- طول الجنين من 65 – 78 ملليمترا .
نصائح:
و اذا استمر عندك الغثيان تناولي وجبات خفيفةكل ساعتين او ثلاث ساعات و يشتد الغثيان عند الجوع.
**
واصلي تناول اسماك دهنية للمساعدة على نمو دماغ جنينك و هناك الجوز و
الصويا و زيوت البذور و هذه غنية بااوميغا 3 و تفيدك اذا كنت من الناس
الذين لايأكلون اللحوم.
***
لتجنب الامساك عليك بتناول الماء بمعدل لترين يوميا مع تناول الخضار و
الفاكهة النيئة و الفاكهة المجففة مثل الزبيب و المشمش تفيدك لمنع عسر
الهضم و تجنب الامساك.
هنا جنينك في الاسبوع الثالث عشر
الاسبوع الرابع عشر:
الرحم هنا بحجم بطيخة و الممرضة تستطيع ان تتحسس اعلى الرحم و يكون بعرض اصبعين و موقعه أعلى عظمة العانة.
تناولي في الصباح بعض الحليب او الزبادي اذا لم تستطيعي ان تأكلى اي شئ.
تستعيدين طاقتك مع قدر اقل من التعب تبدأ ملابسك تصبح ضيقة و ارتدي ملابس الحمل.
وطفلك الامر
يحرك ذراعيه و ساقيه و هو بحجم اصبع صغير مع تشكل أظافر أصابع القدم.
2- يتم تقرير جنس الجنين أهو ذكرا أم انثى من خلال الاشعة الفوق صوتية.
3- تبدأ الاذنان و الرقبة في البروز بشكل اكبر.
4- تتواصل نمو العضلات و العظام و تأكدي من حصوله على كفايته من الكالسيوم من خلال الزبادي و الحليب و الجبنة
ملاحظة:
ابدأي نشاطك للياقة أفضل من أجل المخاض مع تمرينات السباحة و مشي و يوغا.
**
ان 85% من النساء الحوامل يتعرضن لحالات توحم و هذا نتيجة حاجة الجسم
لتغذية معينة و مع ذلك يجب ان تستشيري الطبيب قبل ان تغمري نفسك بالصنف
الذي توحمتي عليه.
هنا جنينك في الاسبوع الرابع عشر
الاسبوع الخامس عشر:
تحدث تغيرات لبشرتك و يزداد اللون الداكن للشامات و حبات الخال و تحدث تغيرات حول حلقة الحلمة (الهالة).
الشرايين العنكبوتية (هي نتيجة ارتفاع معدل الاستروجين) فانها تظهر بشكل واضح على وجهك و الرقبة و اعلى الصدر و الذراعين.
اذا كانت رائحة الطبخ تشعرك بالغثيان فتناولي اطعمة مثل البطاطس و الخضار المسلوقة.
فان الرحم هو الان بحجم بطيخة متوسطة و تبدأ نضارتك تظهر بوضوح.
وفؤادك الغالي
يبدأ بشد أطرافه و هو بطول 116 ملليمترا (4,5 بوصة) اي 10,5 سنتيمترا و يكون بحجم كف اليد اي بحجم كرة التنس.
2- نمو جنينك يتسارع فأكثري من تناول البروتينات و ان تكون خالية من الشحم او سمك او دجاج.
3- تغطي جسده طبقة شعر خفيفة
4-تشتد صلابة عظامه
صورته في الاسبوع الخامس عشر
الاسبوع السادس عشر :
يجري
لك الطبيب تحاليل دم للتأكد من عدم وجود اية عيوب او اعراض غير عادية.
ومن ذلك أختبار و تحليل السائل الامنيوني و لكن هذا التحليل من مخاطره ان
تسقطي و بالتالي كوني حذرة و ادرسي الخيارات الاخرى من الفحوصات قبل ان
تتخذي هذا القرار.
تحتاجين
للمزيد من شرب الماء حوالى 8 اكواب و هذا لان يكون هناك زيادة في تدفق
الدم و الحاجة لزيادة السائل الامنيوني............. لكي لايسبب جفاف
السائل الامنيوني.
قد تحتاجين لفحوصات دم لتحديد أخطار ولادة طفل مشروم العمود الفقري أو مصابا بمتلازمة داون.
لاتقلقي اذا لم تشعري بحركة الجنين لان معظم الحوامل يشعرون بحركته في الاسابيع 16 الى 20.
نور عينك
- يستجيب لاي لمسة فوق خده كما لو كان يبحث عن حلمة الثدي ليتعلق بها و يبدأ بمص ابهامه.
2- تشكلت الرموش و حواجب العينين.
3- اذنين جنينك تحركا لكي يكونا في مكانهما الاعتيادي و تنمو الرقبة لتصبح اكثر طولا.
4- طوله 11 سنتيمترا
نصيحة:
الباكتيريا
الموجودة في الزبادي تفيدك لانها نافعة و تساعدك على الهضم و زيادة درجة
المناعه لديك. فعليك بالزبادى و اخلطيه مع اي نوع من الفاكهة التي تحبينها
و صلصلة شوكولاته فوقها و استمتعي.
** اذا وجدت نفسك نشيطة و يوجد عندك طاقة فبادري بعمل تمارين مثل اليوغا (يوغا الحمل) و السباحة و لكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.
شاهديه في الاسبوع السادس عشر
الـــشــهــر الــخـامـــس
الاسبوع السابع عشر:
هذه التغيرات التي تحدث في جسمك
قد يكبر اسفل وسط الجسم مع ظهور خط داكن وسط البطن.
زيادة دوران الدم يمنح بشرتك المزيد من الاشراق و النضارة الصحية.
الرحم يبدأ بالأرتفاع و البروز الى خارج الحوض.
قد تشعرين بأولى حركات الطفل عند هذه المرحلة.
قد تصابين بالعدوى البولية و هي الاكثر شيوعا عند الحمل و من اعراضها الحرقان عند التبول.
قد تشعرين بانسداد في الانف نتيجة لزيادة الدورة الدموية.
عليك بالاحتفاظ بمعدل السوائل في جسمك عن طريق شرب العصير و الماء.
اما طفلك
1- هو الان بطول 12,5 سنتيمترا (5 بوصات) و قد تشعرين بحركته في اي لحظة.
2- تتكون الشحوم تحت بشرة الجنين.
3- يزيد وزنا و طولا
بعض النصائح:
هنا عليك اجراء تمارين قاع الحوض.
**
هل تريدين ان تشعري بحركة الطفل؟ اذن تناولي بعض الحلويات, لأن السكر
يمنح الجنين المزيد من الطاقة...لكن لاتكثري حتى لا يزيد وزنك.
***
الزيادة الطبيعية لكل حامل خلال مراحل الحمل و هي 12 الى 15 كيلوجرام حتى
تتخلصي منها بسهولة بعد الولادة اما اذا كانت اكثر فالتخلص منها سيكون
أصعب و لن تعودي الى وزنك السابق بسهولة.
****
عليك بشرب شراب التوت و الكثير من الماء عند اصابتك بالعدوى البولية لان
العدوى البوليه قد تسبب مخاضا مبكرا و ولادة طفل ضعيف البنية.
***** عليك باستشارة الطبيبة قبل تناول شاي الاعشاب المتنوعة لان بعضها تسبب انكماش الرحم.
هنا جنينك في الاسبوع السابع عشر
الاسبوع الثامن عشر:
تبدأ رغباتك الجنسية في استعادة نشاطها و هذا نتيجة لزيادة في هرمون الاستروجين في جسمك و الذي يزيد من تدفق الدم في منطقة الحوض.
ان جماعا متأنيا هو شئ مأمون خلال الحمل.
قد تبدأين شعورا جنسيا متزايد نتيجة التغيرات الهرمونية و زيادة تدفق الدم و السوائل في منطقة الحوض.
هنا مرحلة الاستمتاع بالاكل و عليك بالاطعمة المغذية شرط ان لاتزيدي في الوزن.
طفلك:
1- تظهر على رأسه شعيرات ناعمة يطلق عليها "زغب الحمل".
2- طوله مابين 12,5 – 14 سنتيمترا.
3- يبدأ بتشكل الرموش و يتسارع في النمو.
نصائح:
* عليك بفيتامين ب الموجود في الكاربوهيدرات مثل البطاطس و الخبز.
** تفيدك الفاكهة المجففة و الطازجة و الفطائر مع محاولة تجنبك للحلويات و الفطائر الحلوة.
هنا جنينك في الاسبوع الثامن عشر
الاسبوع التاسع عشر:
ما يحدث في جسمك
ان
ارتفاع معدل التمثيل العضوي و زيادة تدفق الدم لهما اثار ايجابية على
الاظافر فتنمو بشكل اسرع ام الجانب السلبي فهو ان لثتك ستكون اكثر عرضة
للالتهاب و النزيف.
قد تتحول احلامك الى مشاهد مثيرة. حيث انه استنادا الى ابحاث متخصصة فانك قد تحملين بأنك وسط جزيرة بعيدة تسرحين بها.
يزدادحجم الثديين.
معظم
النساء يزيد وزنهن بمقدار 10 الى 12 كيلوجرام خلال الحمل و هذا الوقت ليس
وقت التنحيف و الرشاقة و مع ذلك لايعني بانك محتاجة لكمية اكل كبيرة لانه
يضعف طاقتك و قدراتك
اما طفلك
1- هو الان بطول 17,5 سنتيمترا ( 7 بوصات) اي مايعادل نصف طوله عند الولادة.
2- ينمو جهازه العصبي و قد يستطيع الاستجابة لبعض الاصوات و قربي الاضاء لبطنك فهو سيتابع الضوء و سوف ترينه يتحرك.
3- تشكل المشيمة حاجزا واقيا ضد اي عدوى او مرض و لكن ليس ضد الفيروسات مثل الحصبة الالمانية.
نصائح
1- عليك بفحوصات الاسنان بانتظام مع استخدام الفرشاة و الخيط.
2-
اذا شعرت ان اقراص الحديد تسبب لك امساكا فاخبري طبيبك بان يصف لك السائل
الحليب المركب و هو متوفر بالصيدليات لان ليس له اثار جانبية كاملة.
3- عززي مناعتك و التى تتعرض للضعف خلال الحمل و ذلك بتناول الكثير من الاطعمة الغنية بفيتامبن C و بعصائر الفاكهة الطازجة.
صورته في الاسبوع التاسع عشر
الاسبوع العشرين:
اذا كان هذا حملك الاول فقد تشعرين باولى حركات جنينك عند الاسبوع 18 – 20 .
الحرقان
يحدث نتيجة العضلة العاصرة و هي عضلة تضغط على مجرى في الجسم موجود في
اعلى المعدة و هي ترتخي و تسمح برجوع الطعام الى المرئ بينما تزيد عملية
نمو الطفل من مشكلة الحرقان حيث يضغط الطفل على المعده.
ستحتاجين
لفحوصات أشعة للتأكد من أن حجم الجنين و هيئته ليست غريبة أو شاذة. ان
هذه الأشعة و التي تصور مابداخل الرحم هي فرصة اللفريق الطبي لفحص رأس و
أطراف و أعضاء الجنين.
يبدأ ثدييك بتسريب لباء الحمل و (هو قبل الحليب) و يكون غذاء الطفل في ال3 ايام الاولى بعد الولادة.
تزداد افرازاتك المهبلية خلال فترة الحمل و هذا طبيعي.
مواصفات النونو
1- وجهه الصغير يبدأ يأخذ هيئة طفل صغير مع بدأ نمو مفصل اليدين و أهداب العينين.
2- طوله مابين 14 – 16 سنتيمترا.
3- يبدأ تشكل طبقات الجلد العلوية والسفلية.
4- يظل مغطى بطبقة دهنية تحمى الجلد من مؤثرات السائل الامنيوني.
5- فضلات طفلك تمر عبر اعضاء جسمك و بالتالي عليك بتناول الكثير من الماء لطرد الفضلات و التخلص منها.
نصائح
عليك بقطرتين او ثلاث من زيت اللافندر في ماء حوض الحمام الدافئ (تجنبي الماء الحار).
** عليك بارتداء ملابس داخلية قطنية مع تجنب الجوارب الضيقة.
***
اذا كنت ترضعين طفلك الاكبر فهذا امن و لاخطورة فيها عليك او على جنينك
فقط زيدي مقاديرك من الكالسيوم و السوائل و السعرات الحرارية و عليك
ببرنامج صحي و متوازن.
****
لتحفيف حدة الحرقان عليك بتناول وجبات قليلة و خفيفة مع تجنب النوم
مباشرة بعد الاكل و اذا اردت النوم اجعلي الجزء العلوي من جسمك اعلى من
الجزء الاسفل و الحليب يساعد على تخفيف حدة الحرقان.
متعي ناظيك برؤيته في الاسبوع العشرين
الشهر السادس
الاسبوع الواحد و العشرين :
هنا بدأ الفصل الثاني من الحمل يعني
زيادة الوزن بمقدار نصف كيلوغرام اسبوعيا و بحيث تصل الزيادة في اقصاها
الى 5,4 - 6,4 كيلوغرام............ مع ذلك فلا داعي للقلق فالحمل لايعني
التقيد ببرنامج غذائي صارم و في نفس الوقت لايعني حاجتك لأن تتناولي طعاما
لشخصين ...لأن الزيادة في الوزن قد ينجم عنها مشاكل مثل ألم في السيقان و
ظهور الأوردة الدواية.
يبدأ جسمك بالانتفاخ و خط الخصر قد تلاشى.
و قد تزداد شهيتك للأكل و اقبالك على تناول الاكل و هنا تحتاجين الى 500 سعرة حرارية اضافية.
هنا يبقى الطعام لمدة أطول فى قنوات
الامعاء خلال فترة الحمل و ذلك بسبب ارتخاء العضلات و هذا يسبب لك الامساك
لذا عليك شرب 1,5 ليتر من الماء يوميا تجنبا للأمساك.
تكون لثتك جدا حساسة و تكون منتفخة و هذا
نتيجة لتقلبات الهرمونات في جسمك و لهذا تنزف دما في غالب الاحيان ..الا
انها تشفى بعد الولادة.
وعن طفلك
يبدأ بتكوين الشحم على جسمه.
2- هنالك أدلة من شأنها ان تأكد أن طفلك يمكنه سماع أصوات مكبرة من خلال جدار البطن .
3- فأبدئي بالتحدث الى طفلك انت و زوجك فالجنين يميز صوت ابيه و امه عن غيره بعد الولادة فشجعي زوجك لعمل ذلك
4- يبدأ رغبة الحصول على غذاء سكري و ربما ينفر من الأطعمة ذات المذاق المر و التى تتسلل الى السائل الامنيوني.
5- تبدأ مختلف الاجهزة العضوية بالنضوج و لايزال الجنين صغيرا بما يكفي للسباحة داخل السائل الامنيوني.
6- الان الجنين بحجم حبة الموزة الكبيرة.
نصائح
تزيد عندك هنا حدة التعرق و لهذا عليك بارتداء ملابس و سراويل داخلية من الانسجة الطبيعية (قطن) من أجل تنفس البشرة.
*** واصلي الالتزام ببرنامج غذائي متوازن مع تجنب الشراب خلال تناولك الطعام.
**** هنا استخدمي فرشاة اسنان تكون جدا ناعمة لكي لاتجرح لثتك.
اليك الصورة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الاسبوع الثاني و العشرين
اللباء ..هو مادة صفراء اللون و قشدية التركيب تشكل اول غذاء للطفل بعد الولادة لمدة 3 ايام و بعدها يبدأ ثدييك بتكوين الحليب) .
يستمر وخز و ألم الثديين و اللذان يكبر حجمهما بحلول هذا الاسبوع.
اذا كنت تشعرين بتجدد في حيويتك و طاقتك
لا ينبغي أن تغريك حالتك هذه لتجنب بعض الوجبات, فأنت مازلت بحاجة الى
أطعمة نشوية و من نخالة القمح من أجل منع تقلبات فى معدل سكر الدم و هي
تقلبات تسبب لك الوهن و الضعف.........بل و أن هذه التقلبات تؤدي بك الى
توحمات لأطعمة أقل تغذية سكريا.
هنا بطنك يكبر حجما و بالتالي هناك حاجة لعدد من قطع الملابس الحمل الاكثر راحة.
قلبك يزداد نبضه بحوالي 10000 مرة كل يوم. لذلك تحسي بضيق و صعوبة في التنفس.
تشعرين بقليل من الراحة مع تلاشي الغثيان و دوخة الصباح
وطفلك
هنا بشرته تزداد نموا و هناك مادة بيضاء قشدية التركيب يطلق عليها برنيق و هذه تحمي جلد الطفل من تسلل السائل الامنيوني.
2- تنسجم ساقان الجنين في طولهما مع حجم جسمه.
3- تكون أصابع قدمه في مراحل نموها الاولى.
4- رأسه تغطيه طبقة شعر خفيفة لكي تحفظه عند درجة حرارة ملائمة.
5- عينيه لاتزال مغلقة و لكنه يستطيع ان
يدرك و يحس بالضوء بل انه يتحرك و يتعقب الضوء ( جربي بأن تحضري مصباح و
ضعيه على بطنك و امسحي على بطنك قبل ذلك و سوف ترين انه يتحرك نحو الضوء
الموجه على بطنك.
6- يبدأ عمل جهازه الهضمي.
7- طوله 19 سنتيمترا.
8- حواجب طفلك قد تشكلت
نصائح
عليك بصدرية داعمة للثديين و قد تحتاجين
صدريات اكبر حجما حيث مرحلة تقدم الحمل بشكل مضطرد ( لان ثدييك سوف يكبران
بسرعة كبيرة و لذلك اشتري اكبر من مقاسك الحالي)
*** لاتشتري الكثير من ملابس الحمل لانه بعد الولادة لن تستطيعين ان ترتديها اذا كنت سوف ترضعين طبيعيا.
***** تظهر اوردة الدوالى (عروق الدم)
عند الاسابيع 20 الى 24 و عليك حينها بوضع لفات و رباطات داعمة و ارفعي
رجلك كل يوم بحيث يكون اعلى من جسمك لمدة 15 دقيقة حت تتجنبي ظهور
الدوالي.
الاسبوع الثالث و العشرين:
بسبب التغيرات الهرمونية فذلك يسبب مشاكل
مؤقتة في العينين و خصوصا صعوبة التكيف مع العدسات الاصقة فاذا كنت تضعين
عدسات لاصقة عليك بفحص عينيك.
قد يتمكن طبيب العيون من ان يتعرف على مشاكل اخرى مثل سكر الحمل او حالة طليعة الارتجاع .
قد تتعرضين لمشاكل الحرقان و سوء الهضم.
الاطعمة الغير نشوية (متعددة السكريات) هي
من الالياف و هي مفيدة جدا في نخالة القمح و البقوليات و تعمل على منع
الامساك .... لانها تعمل على تكاثر نوع من الباكتيريا النافعة و التى تعمل
على ليونة البراز.
تشعرين باستعادة جزء من طاقتك و نشاطك.
الرحم يكون اعلى من مستى بطنك ب 3,75
سنتيمترا مع زيادة في كمية السائل الامنيوني (اين احسبي 3,75 من فوق سرتك و
اعلمي اين يبدأ رحمك)
ايزداد وزنك بنحو 4 الى 7 كيلوغرام.
يكون طوله 20 سنتيمترا. و ينمو الجنين ليصبح اسمن بحيث يكون وزنه 450 غرام.
2- لايزال مجعد الشعر لعدم وجود مايكفي من الشحوم تحت جلده.
3- ينمو بشكل متسارع في عضلاته و تمددها و تفسير ذلك بأن ركلات جنينك تصبح أقوى باتجاه اضلاعك.
4- مسح يديك فوق بطنك و محاولة التكلم معه يساعد على نمو دماغ الطفل.
نصيحة
تجنبي الكثير من الاطعمة الدسمة و ربما استفدت من كمية بسيطة من الزبدة مع تجنب الجبنة الدسمة .
*** لتخفيف الحرقان عليك بتناول أكثر من 3 وجبات باليوم ثقيلة بأخرى خفيفة و كثيرة.
هنا واضح في الاسبوع ال23
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الاسبوع الرابع و العشرين
ضعي خلال هذه المرحلة زيوت و مرطبات فوق جلدك مع تدليك بسيط للتخفيف من أثر التمدد و الشد الذي يتعرض له جلدك.
اذا كنت موظفة تستطيعين الحصول على شهادة ولادة لتقديميها الى جهة عملك من اجل ترتيب اجازة للولادة.
خصرك يتلاشى. و عليك بتمارين لطيفة و خفيفة.
تمرني بتمرين العجلة خلال وجودك بالنادي الرياضي.
الفصل الثاني من الحمل يرتبط بزادة مستويات الحيوية فهذه فرصتك للتسوق و اختيار الحاجيات لطفل المستقبل.
اذا كنت متعطشه لرحلة او رحلة خارجية
فعليك الان بها لانه الوقت الانسب للسفر,, فان معظم شركات الطيران تطلب
ابراز شهادة طبية اذا كان سرفك بعد ال 28 اسبوع.
اذا شعرت بصعوبة في التنفس لاتقلقي فهنا
يزيد معدل التنفس بشكل متسارع لان جسمك يبذل جهد للتخلص غازات الفضلات
التي يطردها جسم الطفل في حين ان قلبك يضخ كمية اكبر من الدم الى جميع
اجزاء الجسم.
جنينك لديه فرصة للبقاء على الحياة و
تعدى مرحلة الخطورة اي انه يستطيع العيش اذا ولد الان..... و لكن لعدم
اكتمال رئتيه فسوف يجد صعوبة في التنفس.
2- طوله 21 و وزنه 550 غراما.
3- تكون براعم الاسنان ( الجذور) تحت اللثة.
4- سمعه يزداد حدة بحيث يقفز عند سماعه اصوات حادة و عالية.
5- تلاحظين انه يصحو لفترات و ينام
لفترات اخرى. و الكثر من الامهات يجدن ان الجنين يكون اكثر نشاطا عندما هي
تريد ان ترتاح او تسترخي او الاستلقاء على السرير و هذا بالطبع اشارة لما
هو قادم.
6- لمسات التذوق بدأت بالنمو.... و يقول العلماء بأن قادر في هذه المرحلة بأن يفرق بين الحلو و المر .
نصيحة:
** عليك بتناول عصير الخضار و خصوصا عصير
الطماطم الذي يحتوي على مواد ضد التأكسد و هي مواد تكافح اي اجسام تضر
بالحامض النووي في الجسم.
في الاسبوع ال24
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الشهر السابع
الاسبوع الخامس و العشرون
ان زيادة الوزن بمقدار 6 كيلوغرام و حجم الرحم يصبح هنا بحجم كرة القدم تعني الام في الظهر و ضغط على الحوض و التشنج في الساقين.
هناك اعراض اخرى تتعرضين لها في هذه المرحلة مثل ضيق التنفس لان الرحم يوقف تمدد القفص الصدري بشكل تام خلال التنفس.
بسبب ارتفاع معدل الاستروجين و هو احد الهرمونات الانثوية فان 70% من الحوامل يصبن بتغير في صبغة الجلد اى لون داكن على الوجه.
فان انحباس الماء لديك يسبب تنفخ يديك و قدميك. و هذه علامات طليعة الارتعاج و هي حالة و عليك فورا الخضوع لفحوصات طبية.
- تتشكل خطوط على جلد ااصابع جنينك و هو مايعني تشكل بصمات الاصابع.
2- يمكنه الان مسك قدميه وأن يقبض بكفه.
3- تكون هيئة الجنين قد اتضحت و يكون وجهه أكثرا بروزا.
4- الجنين الان له فترات من الراحة و النشاط.
5- دماغه يبدأ بالتشكل بشكل مماثل لدماغ
المولود حديثا. و عليك بتعزيز هذا النمو عن طريق الامتناع عن سلوكيات
تناول المشروبات التي تضر بصحتك.
نصائح
تزداد حالة تغير الصبغة في الجلد سوءا عند
التعرض لاشعة الشمس و لذا عليك بوضع ستارة أو حجاب يحميك من الشمس عندما
تكوني خارج البيت.
** عليك باوقات راحة و استرخاء.
*** كوني واثقة من نفسك و لا تستسلمي لمشاع
sms
