روعة المنتدى
نائبة المديرة
 sms :
الجنس : 
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
 |  موضوع: نظام ريجيم لشهر رمضان الأربعاء أغسطس 01, 2012 11:19 pm | |
| (صوموا تصحوا) صدق رسول الله صلي الله عليه وسلم هذا الحديث قد تم إثبات صحته علميا يوما بعد يوم فقد أكدت أحدث الأبحاث أن الصوم يساعد علي الشفاء من الأمراض المزمنة.
تؤكد الدكتورة مها راداميس أن أغلب الأمراض تكون نتيجة لضغوط الحياة التي تضع الجهازالهضمي ومن ثم الجسم تحت ضغط عصبي معظم الوقت والصيام من أهم الفترات التي تعتبر راحة للجهاز الهضمي وأثناء الصيام بدأ الجسم في استهلاك الجلوكوز المخزون ثم الأحماض الدهنية وهي المصدرالرئيسي للطاقة.
و يحب أن نعلم أن حتي الشخص النحيف لديه مخزون كبير.
ولكن للأسف الشديد جري العرف أن يزيد جسم الإنسان في شهر رمضان ويكتسب بعض الكيلوجرامات نتيجة للتعامل مع الشهر الكريم بالطريقة الخاطئة فنركز علي الأكل والحلوي ولكن إذا اتبعنا نظاما غذائيا سلميا في الشهر الكريم فنستطيع ليس فقط المحافظة علي وزننا وانما يمكننا أيضا التخلص من بعض الكيلو جرامات الزائدة مع الحفاظ علي صحة جيدة.
الريجيم
كوب لبن منزوع الدسم + 2 ثمرة بلح
وبعد الصلاة :
4 ملاعق مكرونة بالصلصة وسلطة + 2 كفتة مشوية
سناك
2 قطايف
السحور
2 زبادي لا يت و2 ثمرة فاكهة
لمدة يومين
الإفطار
سلطة و4 ملاعق أرز وشريحة بفتيك مشوية
سناك
2 ثمرة فاكهة
السحور
فول بملعقة زيت زيتون وسلطة + 1 توست بني
لمدة 3 أيام
الإفطار
كوب شوربة طماطم كوب مكرونة مسلوقة وسلطة وخضار + فرخة مشوية تضاف معلقة جبنة رومي
سناك
2 ثمرة فاكهة
السحور
كوب لبن منزوع الدسم + 1 توست + بيضة
| |
|
moon_light3
نائبة المديرة
sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس :
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا
| | موضوع: رد: نظام ريجيم لشهر رمضان الخميس أغسطس 02, 2012 4:31 am | |
| | |
|
اميرة ادم
مراقبة عامة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 10656
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمل/الترفيه : fonctionnaire
المزاج : bien
| | موضوع: رد: نظام ريجيم لشهر رمضان الخميس أغسطس 02, 2012 4:32 am | |
| | |
|
روعة المنتدى
نائبة المديرة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
| | موضوع: رد: نظام ريجيم لشهر رمضان الثلاثاء سبتمبر 04, 2012 9:41 pm | |
| | |
|
