روعة المنتدى
نائبة المديرة
 sms :
الجنس : 
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
 |  موضوع: الكيوي وفوائده الخميس أغسطس 23, 2012 6:33 pm | |
|
الكيوي
الفواكه رزق من الله ولها فوائد لجسم
الإنسان
تعطيه النشاط والقوة والصحة ومن هذه الفواكه الكيوي 
فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين C حيث
تحتوي الثمرة الواحدة
[center]على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 الى
300 ملجم
لكل مائة جرام
أي حوالي وزن ثمرتين
متوسطتي الحجم، في الوقت
التي تحتوي كل 100 جرام
من ثمرة
البرتقال على 50 ملجم من فيتامين C
بالاضافة
الى كميات مناسبة من أملاح
الفوسفور والبوتاسيوم والحديد
ويؤكد خبراء
التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة
الجسم اليومية من هذا
الفيتامين
ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات
حرارية قليلة للجسم
فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة
حرارية
نظراً لأنها
تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولهذا فهي مفيدة جدا
للنظم
الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها
تساعد المعدة على الشعور بالشبع
والامتلاء
ويشير اختصاصيو التغذية الى أن لهذه الفاكهة
مردودا بدنيا وعقليا جيداً
ونظراً لغنى هذه الفاكهة بفيامين C والأملاح
المعدنية ينصح بتناول الكيوي
للمساعدة
على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديدة
كما تزيد من
قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي
ومقاومة
اضطرابات الدورة الدموية وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية
وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة
ومرضى فقر الدم
والذين يعانون من نقص في الشمعية
بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي
على انزيم
اشينيدين Achinidin الذي يتحلل في البروتينات
ويوصف الكيوي لعلاج السمنة والتهابات الأنسجة والتقلصات
العضلية والضعف العام والارهاق، فهذه الفاكهة
مساعدة لعملية العضم وملينة
للأمعاء
وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم
 وبالامكان حفظ ثمرة الكيوي لفترة طويلة تصل
الى ستة أشهر في مكان بارد وجاف
أما الذين يرغبون في
تناول هذه الثمرة
وهي ناضجة جداً
فبالامكان وضعها
في سلة فاكهة الموز أو التفاح لأن هذه الثمرة
تنتج غاز الايثلين
الذي يساعد الكيوي على
النضج
ولكن الخبراء ينصحون بتناوله وهو طازج نظراً
لأنه
يحتوي على كمية أكبر من
[/center] | |
|
moon_light3
نائبة المديرة
sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس :
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا
| | موضوع: رد: الكيوي وفوائده الجمعة أغسطس 24, 2012 4:22 am | |
| | |
|
mouslima
:: سيـدة انيقـة ::
الجنس :
عدد المساهمات : 3167
تاريخ التسجيل : 13/06/2011
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : الحمد لله
| | موضوع: رد: الكيوي وفوائده الثلاثاء نوفمبر 06, 2012 12:42 pm | |
| | |
|
روعة المنتدى
نائبة المديرة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
| | موضوع: رد: الكيوي وفوائده الأحد نوفمبر 18, 2012 3:51 pm | |
| العفوووووووو  | |
|
