منتدى القفطان المغربي
تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القفطان المغربي

اهلا وسهلا بكـٍ يا فى
https://caftandumaroc.forummaroc.net اخر زياره لكـ كانت فى

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
lamia1987
عضوة نشيطة
lamia1987


الجنس : انثى
السمك
عدد المساهمات : 750
تاريخ التسجيل : 12/05/2011
العمل/الترفيه : femme d'affaire
المزاج : heureuse

تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر   تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر Emptyالخميس أغسطس 04, 2011 2:32 pm





كثير منا يشعر بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل
الاعتناء بها .!


وهذه تمارينجدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف
تفيد أعينكم ان شاء الله .!


[أولاً]


اجلس على كرسي مستند
بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد
للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!




[ثآنيــآ]
بنفس
الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد
للعشره



[ثآلثــآ]

ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم
حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه
.!


[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعدفرك الكفين لتدفأتهما وعد
للعشرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر   تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 5:32 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
semsema_2011
:: مشرفة العيادة الطبية ::
:: مشرفة العيادة الطبية ::
semsema_2011


sms sms :


كن لله كما يريد يكن لك فوق ماتريد

اجعل الفرح شكرا... والحزن صبرا...والصمت تفكرا... والنطق ذكرا ... والحياة طاعة


الجنس : انثى
السرطان
عدد المساهمات : 6733
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : فى احلى منتدى بالدنيا وسط حبايب قلبى واحلى صحبة
العمل/الترفيه : حاصلة على بكالريوس علوم ....ودبلومة الكيمياء الحيوية التحليلية ( اخصائية تحاليل طبيبة )
المزاج : راضية باللى كتبة رب العالمين....اللهم اصلح لى قلبى وقلب من احب

تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر   تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 6:47 pm

jتسلم الايادى يااااااااااارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon_light3
نائبة المديرة
نائبة المديرة
moon_light3


sms sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا

تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر   تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر Emptyالجمعة ديسمبر 09, 2011 6:58 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر
» تمارين للارجل - تمارين للارجل لمنع الترهلات
» الرمد الربيعي للعين
» اكتشاف قطرة للعين من القرآن الكريم
» لمن يهمه الامر تصفح المنتدى بسرعة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القفطان المغربي :: عيادة الدكتورة بشرى للطب العام :: قسم خاص بباقي اختصاصات الطب :: قسم الطب البديل..-
انتقل الى: