بشرتك جميلة مشدودة بلا عمليات تجميل..الاهتمام بالبشره..

من أهم أسباب تجعد البشرة الإخلال بالنظام الغذائي وقلة الحركة , وقلة
الراحة واضطراب الجهاز العصبي, واختلال النشاط الحياتي , وأخيرا العناية
غير الصحية بالبشرة , فيرق الجلد مع الزمن خصوصاً الطبقة العليا منه وتقل
الأوعية الدموية الخارجية , عندئذ تظهر التجعدات وتصبح البشرة خشنة وتميل
إلى الذبول ...
ولكي تتجنبي الوصول على هذه المرحلة وتتحاشي تجعد البشرة وذبولها فما عليك إلا أن تتبعي الآتي
النوم الهادئ: لمدة 7-8 ساعات يوميا يزيدك شعورا بالصحة والهدوء , وهذا
وقت كاف لمحافظة الجسم على طاقته وجيويته , ويذهب توتر عضلات الوجه والجسم
.
عندما تستيقظين صباحا ً لاتنهضي مباشرة من فراشك , تمططي جيداً وضعي كلتا
يديك فوق رأسك وقومي بعملية الشهيق والزفير عدة مرات , ثم دعي رأسك يتدلى
على إلى الأسفل ومن ثم ارفعيه ببطء وكرري العملية عدة مرات , هذه العملية
تعد من أفضل التمارين الرياضية لحفظ بشرة الرقبة من التجعدات . بعد ذلك
ارفعي رأسك ومدي رقبتك ثم قومي واجلسي , ثم احني جسمك ولامسي بأطراف أصابع
يديك أصابع قدميك , بعد ذلك استلقي على ظهرك وقومي بتمرين الدراجة , ومن
المفيد جدا أن تتناولي كوبا من شراب البابونج الذي يؤثر تأثيراً طيباً على
البشرة .
مساج لشد البشرة
عملية المساج مهمة جداً ومفيدة , لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في
الجلد , وتقوي عضلة الوجه فيبقى نضراً وعملية التدليك سهلة جداً ولكنها
تحتاج إلى صبر بمعدل ( 35 دقيقة ) كل أسبوعين ,
ويحذر من عمل المساج للوجه المصاب بحب الشباب , والأكزيما , وأي مرض تحسسي آخر .
تنظيف البشرة: بماء مغلي مع النخالة , ثم نستعمل لها كريم مساج يحتوي على
زيت اللانولين مع فيتامين أ و ب لأن زيت اللانولين سريع الامتصاص ويدخل
إلى الحجيرات الدقيقة تحت الجلد ويقضي على الخشونة الموجودة على سطح الجلد
, أما فيتامينا أ و ب فيعيدان للجلد لونه ويقضيان على البقع الملونة فيه.



بعد وضع كريم المساج على العنق والوجه نبدأ بعملية التدليك :
ندلك عضلات العنق براحة اليد , وبحركات متناوبة من قاعدة الرقبة إلى الفك السفلي .
ندلك من الذقن إلى زوايا الفم إلى الأنف برأس السبابة .
ندلك عظمة الفك السفلي من الذقن إلى شحمة الأذن براحة اليد وبحركات متناوبة .
ندلك من عظمة الفك السفلي إلى عظمة الخد .
ندلك زوايا الفم برأس السبابة من الشفة السفلى بعرض السبابة .
الأجفان : وهي حساسة جداً ولايجوز الضغط عليها مطلقاً , وأنما ندع السبابة
تنزلق لوحدها من جذر الأنف باتجاه الأذن وكذلك الجفن السفلي .
ندلك الجبين من مستوى الحاجب إلى مستوى منبت الشعر وبحركات متبادلة براحة اليد .
بعد أن ننتهي من المساج نجري عملية طبطبة برؤوس الأصابع على جميع أنحاء البشرة لمدة خمس دقائق , ثم نضع لوسيون قابضاً للمسام .
إن كل تمرين من التمارين الستة الأولى يحتاج إلى خمس دقائق , أما السابع , الأجفان , فيحتاج على دقيقتين فقط والجبين إلى ثلاث دقائق.