الرهاب الاجتماعي ,معاناة العصر

كثر في وقتنا هذا مخاوف تعيش في دواخلانا تمنعنا من المبادره وهذا
الشي اجد من يعاني منه وخاصة عند مخالطة الناس وفي الاجتمعات المفتوحه والعائليه
وبعد البحث عرفة انه يسمى الرهاب الاجتماعي فاتمنى للجميع الفائده فالحياة الدنيا
لان تعيش فيها الا مرة واحده فستمتع بحياتك واقضي على مخاوفك اتمنى للكل حياة طيبة
كريمه بما يستحقونه ......
تعريف الرهاب
الاجتماعي
خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً -
أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات
الاجتماعية
أعراض الرهاب الاجتماعي
ـ تلعثم الكلام وجفاف الريق
ـ مغص
البطن
ـ تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ـ ارتجاف الأطراف وشد العضلات
ـ
تشتت الأفكار وضعف التركيز
لماذا تظهر
الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو
السخرية أو الاستهزاء ،
وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز
العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق
المعتاد
مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف
العصبية

أشهر المواقف التي تظهر فيها
الأعراض
ـ التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
ـ إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي
في المدرسة
ـ التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
ـ المقابلة
الشخصية
ـ الامتحانات الشفوية

مضاعفات
الرهاب….
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات
الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن
يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ،
وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء
والاكتئاب

علاج
المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً
صعب العلاج
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ
بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها
مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ،
ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى
تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من
البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر
ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
تعلم المهارات التي تمنعك من
الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي
الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية
فإذا تمكن
الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية
تذكر
دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين
المصدر / مجلة شباب د/ محمد الصغيّر

فعلا دا موضوع جدا منتشر
الله يعافى اولادنا بس دة بيكون تربية خاطئة من البداية

موضوع مويز فعلا
بس لا اظن انه منتشر بين النساء
شكرا لك

سمسمه
هبوش
اسعدني مروركم

موضوع مميز و مهم

شكرا ام عبودي

» معاناة 14 سنة تنتهي برؤية... سبحان الله .
» معاناة الشيخ محمد العريفي في حياته الشخصية مؤثر جدا ‎.
» الرجل الفيل .. معاناة إنسان حوله المجتمع إلى مسخ مخيف‏
» تأثير الإعاقة السمعية على النمو الاجتماعي والانفعالي
» تقنيات الاتصال الحديثة تسهل على الصم عملية التواصل الاجتماعي