| | نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
moon_light3
نائبة المديرة
 sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس : 
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا
|  موضوع: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) الخميس يونيو 30, 2011 2:24 pm | |
|
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
| |
|
| | |
احلام وردية
عضوة نشيطة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 1783
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمل/الترفيه : محافظ توثيق
المزاج : ممتاز
| | موضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) الخميس يونيو 30, 2011 2:32 pm | |
| بارك الله فيك حبيبتي مون على النصائح المفيدة
وجزاك الله خيرا | |
|
| | |
moon_light3
نائبة المديرة
sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس :
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا
| | موضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) الخميس يونيو 30, 2011 2:34 pm | |
| | |
|
| | |
روعة المنتدى
نائبة المديرة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
| | موضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) الخميس يونيو 30, 2011 5:51 pm | |
| يعطيكي الف عافيه موووووووووووني | |
|
| | |
moon_light3
نائبة المديرة
sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس :
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا
| | موضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) الجمعة يوليو 01, 2011 5:43 am | |
| | |
|
| | |
دين الحياة
عضوة نشيطة
sms : لآ شئ يقآل سوى الحَمْد لله
الجنس :
عدد المساهمات : 3484
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
الموقع : منتدى القفطآن المغربي
العمل/الترفيه : لمسـﮧ إبدآع » مشرفـﮧ لقسم آلـ иэωs و مراقبة عآمه سآبقا
المزاج : и σ я м α l
| | موضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) الأحد يوليو 03, 2011 6:09 am | |
| moon_light3
بارك الله فيكـ على النصائح
دائما متميزة بمواضيعكـ
تحياتي
و
دمتي بسعآدة لآ تغادركـ | |
|
| | |
moon_light3
نائبة المديرة
sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس :
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا
| | موضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) الأحد يوليو 03, 2011 6:12 am | |
| - دين الحياة كتب:
- moon_light3
بارك الله فيكـ على النصائح
دائما متميزة بمواضيعكـ
تحياتي
و
دمتي بسعآدة لآ تغادركـ
اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير
دوماً
أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخير وعافية
لكم خالص احترامي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| | |
بيبيشا
مراقبة عامة & مصممة
sms : ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الجنس :
عدد المساهمات : 2848
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمل/الترفيه : مصممة
المزاج : حالي حال الدنيا>>>متقلبة
| | موضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) الإثنين يوليو 04, 2011 10:47 am | |
| أكيد مون تقصديني انا بناصائحك
أجلس على الكمبيوتر أكثر من 9 ساعات كل يو
و عيوني مسكينة خلاص راح تستسلم
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
معذورة
شكرا
| |
|
| | |
moon_light3
نائبة المديرة
sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس :
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا
| |
| | |
رمروم
:: سيـدة انيقـة ::
sms : يدا بيد لمنتدى راقي ومميز
الجنس :
عدد المساهمات : 2580
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
العمل/الترفيه : تقنية شبكات
المزاج : متقلبة المزاج
| | موضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) السبت يوليو 30, 2011 11:35 pm | |
| جزاك الله خيرا على النصائح المفيدة
| |
|
| | |
moon_light3
نائبة المديرة
sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس :
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا
| | موضوع: رد: نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) الأربعاء أغسطس 17, 2011 3:35 am | |
| | |
|
| | |
| | نصائح (الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً.) | |
|
