الأطعمة العشرة الأكثر خطورة

تبدو الوجبات السريعة
مغرية جدًا، إلا أنك لم تزل تحاول أن تتجنبها وتقلل من استهلاكك منها.
لنكتشف
معًا الوجبات السريعة العشر التي ينبغي عليكم تجنبها لكي تستمتعوا بحياة
أفضل.

10- السكاكر:

الأطعمة العشرة الأكثر خطورة 172ec8671c839d6a9c0fe4bbcecf48b0

استهلاك السكاكر في نظامك الغذائي قد يكون أمرًا جد خطير
نظرًا لاحتوائها على نسبٍ مرتفعة من مادة السكروز.
من
السكاكر الشائعة المصاصات والعيدان الحلوة والتوفي والجيلو، وهي بلا شكٍ أطعمة سيئة
بكل معنى الكلمة
وتتسبب في ارتفاع مستويات السكر لدى من يتناولونها.
تأتي
السكاكر في المرتبة العاشرة في قائمة الأطعمة العشرة التي ينبغي
تجنبها.

9- حبوب الإفطار (الكورن
فليكس):

الأطعمة العشرة الأكثر خطورة 83c681d9931783f0b7d21d0b954e3b6d

تخلص من منتجات الحبوب لتستمتع ببداية مثلى ليوم جديد.
يتم طبخ منتجات الحبوب كالحبوب والشوفان وحلقات الفاكهة
مع كميات كبيرة من السكر، وهي تسبب آثارًا صحية سالبة.
تصنف
منتجات حبوب وجبة الإفطار في المرتبة التاسعة في قائمة الأطعمة العشرة التي ينبغي
تجنبها.

8- الدونات:

الأطعمة العشرة الأكثر خطورة 1751f4f5426447126224e8732060e660

تعد الدونات المنتفخة واحدة من بين أكثر الأطعمة شعبية
في العالم.
تحتوي قطعة صغيرة من الدونات على نحو 10
أونصة من السكر
و340 سعر حراري و19 غراما من الدهون مما يتسبب في نهاية المطاف
بزيادة الوزن.

7- التسالي المقلية:

الأطعمة العشرة الأكثر خطورة 81eb73dc4e4522ea41b0e1739fadf7c7

هذه الأطعمة الجاهزة لا تحتاج منك إلى بذل جهد كبير لكي
تضعها في فمك.
ينبغي أن تبتعد عن تناول الأطعمة التي
تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم
كالتسالي، التشيبس، الفشار، ألواح الشوكولاتة
والتورتيلا لتحافظ على صحتك.
تأتي التسالي المقلية الزيتية في المرتبة السابعة
بين الأطعمة العشرة الأكثر خطورة.

6- البطاطس
المقلية:

الأطعمة العشرة الأكثر خطورة D205b35c0230f10830a599bd90758f4d

يتم قلي البطاطس في الزيت الذي يبث فيها مادة
الاكريلاميد المسببة للسرطان
أضف إلى هذا أنها تحتوي
على كمية عالية من الكربوهيدرات.
من الأفضل لك أن تتناول وجبات أكثر فائدة بدلا
من التهام الوجبات السريعة كالبطاطس.

5- المياه
الغازية:

الأطعمة العشرة الأكثر خطورة 53af400f9bbb6906c49da81534d88985

سواء أكانت خالية من السكر (دايت) أم لا،
فهي ليست سوى سوائل محلاة صناعيًا, إنها تحتوي على مواد غير آمنة
علاوة على المُحَلّيَات الصناعية.
تحتوي كمية قدرها 20 أونصة من المشروب الغازي
على 220 سعرة.
حاول أن تتجنب هذه المشروبات شديدة الخطورة لتعيش حياة خالية من
المشاكل الصحية.
تأتي المياه الغازية في المرتبة الخامسة بين الأطعمة العشرة
التي ينبغي تجنبها.

4- الآيس كريم:

الأطعمة العشرة الأكثر خطورة A7b7571d98a16424e8b60cd0928be3c6

يتوق كل واحدٍ منا إلى مثلجات لذيذة
بيد أن القطعة الواحدة منها مشحونة بما لا يقل عن 310 سعرة حرارية
ونحو 20 غراما من الدهون.
بعد الآيس كريم المسبب الرئيسي للإصابة بأمراض
البرد
وهو يأتي في المرتبة الرابعة بين الأطعمة العشرة التي لا بد من الامتناع
عن تناولها.

3- الكيك:

الأطعمة العشرة الأكثر خطورة Cb27733166d112f022970b99e9833d00

من الصعب الامتناع عن تناول الكيك والحلوياتِ نظرًا
لمذاقها اللذيذ
فليس بوسع كائن من كان أن يغض الطرف
عن قطعة شهية من الشوكولا أو بعض الكعك.
ولكن الإفراط في تناول هذه الأشياء قد
يسبب ضررًا بالغًا نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية
ولذا فهي
تأتي في القائمة التي تضم أكثر الأطعمة خطورة في العالم.
يأتي الكعك في المرتبة
الثالثة بين الأطعمة العشرة التي ينبغي تجنبها.

2-
البيتزا:

الأطعمة العشرة الأكثر خطورة 9851f2d8b9280218ac928d1562fd7ab5

تغص البيتزا بالكثير من السعرات والدهون نظرا لاحتوائها
على الموزاريلا والطحين.
كما أنها تحتوي على الملح
والسكر.
تحوي ثلاث قطع من خبز الثوم على 2500 سعرًا حراريًا وهي كمية أكثر من
كافية.
اقتصر في استهلاكك للبيتزا على قطعة واحدة منها فقط!!

1- البرغر:

الأطعمة العشرة الأكثر خطورة 4b495e99d8a91f1732caeed24444b0e6

يعد البرغر واحداً من بين الأطعمة الأسوأ لاحتوائه على
معجنات ذائبة، وأجبان، ومايونيز.
وتحوي شطيرة برغر
واحدة نحو 1300 سعرًا حراريًا، أي ما يقرب من نصف الطاقة التي يحتاجها الجسم
يوميا.
الهامبرغر، تلك الوجبة التي تتمتع بشعبية كبيرة
يبدو أنها أكثر
الوجبات التي ينبغي تجنبها للاستمتاع بحياة صحية.
يأتي الهامبرغر في المرتبة
الأولى بين الأطعمة العشرة الأكثر خطورة.

نتمنى أن نكون وفقنا في
عرض وتقديم ما يعجبكم

» الأطباء العشرة الأكثر شرا عبر التاريخ !!! .
» فائدة الأطعمة الحمراء للانسان .
» ( خطورة منع العطس )
» الأذكياء العشرة في العالم.
» الأعشاب الأكثر فعالية في مكافحة مشكلة نمو الشعر وتساقطه