منتدى القفطان المغربي
الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القفطان المغربي

اهلا وسهلا بكـٍ يا فى
https://caftandumaroc.forummaroc.net اخر زياره لكـ كانت فى

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك   الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك Emptyالأربعاء أغسطس 01, 2012 11:22 pm


وهذا هو الرجيم الخاص برمضان ..

السحور يومياً :

( إختاري واحدة من هذه المجموعات الثلاث)

** المجموعة الاولى **
5 ملعقة فول مدمس بالبهارات والليمون
سلطة خضراء
رغيف عيش سن

أو

** المجموعة الثانية **
كوب زبادي
بيضة
خيار
رغيف عيش سن

أو

**المجموعة الثالثة **
بيضتين مسلوقتين
سلطة خضراء
رغيف عيش سن


الإفطار يوميا..

كوب عصير بدون سكر

أو

2 ثمرة بلح مجفف +نصف كوب لبن منزوع الدسم ( مرتين أسبوعيا )

أو
حبتين قراصيا+نصف كوب لبن منزوع الدسم ( مرتين اسبوعيا فقط )

(( يعني كل اسبوع مرتين فقط تاخذين فيهم اما البلح الجاف مع الحليب أو القراصيا أو اي فواكه مجففه مع الحليب وليس مرتين بلح ومرتين قراصيا .. اما العصير فطالما انه بدون سكر أي طبيعي فيمكن تناوله بشكل يومي ))

تناولي واحد من الثلاثة بدائل السابقة إضافة إلى :

شوربة دجاج أو لحم أو خضار
خضار ني في ني أو مسلوق .
ربع دجاجة أو اثنين سمكة مشوية أو قطعة لحم أو 2 علبة تونه صغيرة أو بيضتين .
رغيف عيش سن أو أربعة ملاعق أرز أو اربعة ملاعق مكرونة ( مرتين اسبوعيا فقط الارز او المكرونه )
طماطم + خيار


بين الإفطار والسحور :

2 ثمرة فاكهة
شاي أو قهوة
مسموح بقطعتين قطايف أو قطعة كنافة مرتين اسبوعياً فقط .

وكل عام وانتم بخير ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon_light3
نائبة المديرة
نائبة المديرة
moon_light3


sms sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا

الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك   الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك Emptyالخميس أغسطس 02, 2012 4:30 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة ادم
مراقبة عامة
اميرة ادم


sms sms : سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم
الجنس : انثى
الحمل
عدد المساهمات : 10656
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمل/الترفيه : fonctionnaire
المزاج : bien

الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك   الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك Emptyالخميس أغسطس 02, 2012 4:35 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك   الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2012 6:42 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم الخاص برمضان محلق بموضوع رجيم من اخصائى تغذيه فقدت عليه 25 كيلو وممكن تخسرى اك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  برنامج رجيم غذائي ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع و34 كيلو في الشهر
»  رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
» تجربتي مع الرجيم ونقصت 20 كيلو في شهر
»  رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
» برامج البيت ده مصري - طفلة فقدت 15 كيلو من وزنها .

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القفطان المغربي :: منتدى جمالك واناقتك العصرية :: منتدى الصحة والرشاقة / الدايت-
انتقل الى: