ضربة الشمس ... الأسباب والعلاج والاسعافات الأولية.

*** تعرف على أعراض ضربة شمس واسعافها :
_____________________________________

تتعرض البلدان العربية كافة لموجات حرارة مرتفعة واحتداد في أشعة الشمس لذلك علينا الاحتراس منها قدر الامكان.. معا نتعرف على أعراض ضربات الشمس وطرق الوقايه منها.

تعتبر ضربات الشمس من أكثر الأمراض خطورة المتعلقة بارتفاع درجات الحرارة وتندرج تحت قائمة الحالات الحرجة

فقد تؤدي ارتفاع درجات الحراره الناتجة عن ضربات الشمس الى تلف أجزاء من الدماغ بالاضافه الى تلف بعض الأعضاء الداخلية من جسم الانسان

والتي ينتج عنها تشنجات في الجسم بسبب ارتفاع درجة حرارته أو قد يؤدي الى حالات اغماء أو الارهاق الشديد لارتفاع حرارة الجسم.

وتنتج الاصابة بضربات الحرارة عن التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة مرتفعة وعادة تكون بسبب الجفاف الشديد المصاحب للحرارة العالية

والتي تؤدي الي فشل الجسم في التحكم في نظام درجة حرارته.

وتعرف ضربات الحراره طبيا بارتفاع درجه حراره الجسم لتصل لـ 41 درجه مئويه بالاضافه الي بعض التعقيدات التي تحدث للجهاز العصبي في الجسم..

وتتمثل الاعراض في صورة غثيان وسرعه ضربات القلب, تشنجات العضلات, والهلاوس والارتباك, عدم التعرق مع ارتفاع الحراره , واحيانا قد تطور الاعراض لتصل الي فقدان الوعي والاغماء

• اعراض الاصابه بضربات الشمس
- الصداع النابض

- الدوخه والدوار

- قله التعرق بالرغم من ارتفاع الحراره

- ارتفاع حراراه الجسم وجفاف البشره واحمرارها

- ضعف وتشنج العضلات

- القيء والغثيان

- تسارع ضربات القلب

- صعوبه في البلع والتنفس

- الاضطرابات السلوكيه

- الاغماء

• تجنب الاصابه بضربات الشمس
اذا كانت درجه الحراره مرتفعه في الخارج فمن الافضل البقاء في المنزل ولكن اذا كان من الضروري جدا الخروج في اشعه الشمس والحراره المرتفعه ينصح باتباع التالي:

- احرص علي ارتداء ملابس خفيفه ذو الوان فاتحه لتعكس الحراره وقبعه كبيره لتحجب الشمس

- استخدم واقي الشمس بعامل حمايه 30 درجه او اكثر

- الاكثار من شرب السوائل لتجنب الاصابه بالجفاف

- اذا كنت ستمارس التمارين الرياضايه في الخارج فيجب اخذا الاحتياطات الوقائيه وشرب 750 ملي من السوائل قبل التمرين بساعتين وشرب 225 مل من المياه او اي مشروب رياضي قبل التمارين مباشره.. واثناء التمرين يجب شرب 225 ملي من المياه كل 20 دقيقه حتي اذا لم تشعر بالعطش

- يمكنك محاوله تاخير مواعيد التمارين في الخارج او تغيرها للصباح الباكر بعيدا عن حراراه الشمس الحارقه

• بعض التقنيات الاخري تجنب ضربات الحراره
- ملاحظه لون البول فاذا كان لون البول غامق كان ذلك دليل علي الاصابه بالجفاف.. فتاكد من انك تشرب نسبه كافيه من المياه يوميا.

- قياس الوزن قبل وبعد ممارسه التمارين والفرق في الوزن يعني كميه السوائل المفقوده والتي يجب تعويضها بالمياه

- تجنب المشروبات التي تحتوي علي نسبه من الكافيين والكحول

- استشاره الطبيب قبل زياده نسبه السوائل المشروبه اذا كنت تعاني من امراض الكلي والقلب او الصرع

- اذا كنت تعيش في مكان سيء التهويه فيجب اللجوء الي مكان جيد التهويه خصوصا في اوقات الظهيره ويمكنك استخدام الستائر لتظليل المنزل من اشعه الشمس.





• الاسعافات الاوليه لضربات الشمس
لو شكيت باصابه احد بضربه شمس عليك الاسراع في نقله للمستشفي ولكن حتي وصول عربه الاسعاف يجب عليك فعل التالي..

- انقل المصاب الي مكان جيد التهويه او بارد او حتي مظلل

- انزع عنه اي ثياب غير ضروريه

- استخدام كمادات المياه البارده لخفض حراره الجسم

- يمكنك توجيه مروحه علي جسم المصاب مع تبليل جسمه لتساعد في خفض الحراره اسرع

- استخدام كمادات الثلج علي منطقه الابط والفخذ والعنق والظهر لان تلك المناطق غنيه بالاوعيه الدمويه القريبه لسطح الجلد

- اذا امكن يمكنك وضع المصاب في البانيو وملئه بالمياه البارده

• مخاطر التعرض لضربات الحراره
- العمر: الاطفال تحت سن الـ 4 سنين والعجزه فوق سن الـ 65 اكثر عرضه للاصابه بضربات الشمس لانهم يستجيبوا لتغيرات الحراره اقل من الاخرين.

- الحاله الصحيه: المصابين بالامراض القلبيه او امراض الرئه والكلي او من يعانون من النحافه المفرطه او قلة الوزن. المصابين بارتفاع ضغط الدم او السكر, اكثر عرضه للاصابه بضربات الشمس

- الادويه: الادويه التي تحتوي علي مضادات الهيستامين, حبوب التخسيس, مدرات البول, المهدئات, والمنشطات, ادويه القلب والضغط, تزيد من خطر الاصابه بضربات الشمس.

حبيبتي مووون