SAMAKA
مشرفة قسم السياحة
 sms : لا تَسْألُونِي مَنْ أَنـــاآ ... ؟
أنـــاآ ~ { فَتــاةٌ .. كُتِبَ على جِبينِي ~ { عربية
سِلاحِي الكِبْريـــاء
وَ هِويتي جزائرية
وَ الـ ع ـزَةُ تَعْشَقُني و الـ ع ـفةُ سِواري مُنذُ الأزلــية
... ..............و كُحلُ { الوطنِ } منذُ الطفولةِ لمْـ يفارقْ عَيْنيا
نعمـْـ مـــغروةٌ أنـــاآ .. مـــتمردهـ .. عـنيدهــ .. كــلُ هذا وارد
ولكنْ اعذروني فــ أنـــاآ فـــتاةٌ تتنفسُ حـُـــــرية
كيفــ لآ وهويتي جزائرية
^ـ^
الجنس : 
عدد المساهمات : 267
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : algérie
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : متفائلة
 |  موضوع: صداع أول يوم في رمضان الجمعة يوليو 29, 2011 6:50 am | |
| 
ايام ويهل علينا شهر رمضان العظيم بما فيه من عبادات و مشاعر ايمانية و اجتماعية جميلة..و لكننا عند اول يوم للصيام نشعر بكم هائل من الصداع سواء قبل الافطار او بعده مما يفسد علينا بعض تلك المشاعر.صداع ما قبل الافطار:اما
عن الصداع الناتج قبل الافطار فجميعنا يعلم مدى أهمية عنصري الجلوكوز و
الاكسجين فهما غذاء المخ و قلة مستوى الجلوكوز بسبب الصيام هو سبب رئيسي
في صداع اول يوم رمضان.صداع ما بعد الافطار:و
اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان
الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من
الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما
يسبب الصداع مرة اخرىهذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:1-عدم الانتظام في مواعيد النوم2- تغيرمواعيد وجبات الطعام 3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى.سبل الوقاية :
- نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
- محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.
- شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
- التقليل
قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات
الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه.
وايضاً :
- من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.
- أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون
علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر
بيسير.
- وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم
عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى
الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان.
نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع...  وكل عام وانتم بخير | |
|
د.بشرى
ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
sms : لا تنس ذكر الله.
الجنس :
عدد المساهمات : 39326
تاريخ التسجيل : 09/06/2011
العمل/الترفيه : طبيبة عامة في القطاع الخاص.
المزاج : هادئة جدا.
| |
روعة المنتدى
نائبة المديرة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
| | موضوع: رد: صداع أول يوم في رمضان السبت يوليو 30, 2011 7:21 am | |
| طرح جميل ورااااااااااااااااااااائع بارك الله فيك
| |
|
SAMAKA
مشرفة قسم السياحة
sms : لا تَسْألُونِي مَنْ أَنـــاآ ... ؟
أنـــاآ ~ { فَتــاةٌ .. كُتِبَ على جِبينِي ~ { عربية
سِلاحِي الكِبْريـــاء
وَ هِويتي جزائرية
وَ الـ ع ـزَةُ تَعْشَقُني و الـ ع ـفةُ سِواري مُنذُ الأزلــية
... ..............و كُحلُ { الوطنِ } منذُ الطفولةِ لمْـ يفارقْ عَيْنيا
نعمـْـ مـــغروةٌ أنـــاآ .. مـــتمردهـ .. عـنيدهــ .. كــلُ هذا وارد
ولكنْ اعذروني فــ أنـــاآ فـــتاةٌ تتنفسُ حـُـــــرية
كيفــ لآ وهويتي جزائرية
^ـ^
الجنس :
عدد المساهمات : 267
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : algérie
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : متفائلة
| |
SAMAKA
مشرفة قسم السياحة
sms : لا تَسْألُونِي مَنْ أَنـــاآ ... ؟
أنـــاآ ~ { فَتــاةٌ .. كُتِبَ على جِبينِي ~ { عربية
سِلاحِي الكِبْريـــاء
وَ هِويتي جزائرية
وَ الـ ع ـزَةُ تَعْشَقُني و الـ ع ـفةُ سِواري مُنذُ الأزلــية
... ..............و كُحلُ { الوطنِ } منذُ الطفولةِ لمْـ يفارقْ عَيْنيا
نعمـْـ مـــغروةٌ أنـــاآ .. مـــتمردهـ .. عـنيدهــ .. كــلُ هذا وارد
ولكنْ اعذروني فــ أنـــاآ فـــتاةٌ تتنفسُ حـُـــــرية
كيفــ لآ وهويتي جزائرية
^ـ^
الجنس :
عدد المساهمات : 267
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : algérie
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : متفائلة
| |
moon_light3
نائبة المديرة
sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس :
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا
| | موضوع: رد: صداع أول يوم في رمضان الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 2:01 pm | |
| مشكورة على الطرح
الله يعطيك العافية
دمتي بسعآدة و إلى الله أقرب بالعبآدة
| |
|
