lamia1987
عضوة نشيطة
الجنس : 
عدد المساهمات : 750
تاريخ التسجيل : 12/05/2011
العمل/الترفيه : femme d'affaire
المزاج : heureuse
 |  موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر الخميس أغسطس 04, 2011 2:32 pm | |
|
كثير منا يشعر بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل
الاعتناء بها .!
وهذه تمارينجدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف
تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند
بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد
للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
[ثآنيــآ]
بنفس
الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد
للعشره
[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم
حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه
.!
[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعدفرك الكفين لتدفأتهما وعد
للعشرين
| |
|
روعة المنتدى
نائبة المديرة
 sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر الجمعة أغسطس 05, 2011 5:32 pm | |
| | |
|
semsema_2011
:: مشرفة العيادة الطبية ::
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 6733
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : فى احلى منتدى بالدنيا وسط حبايب قلبى واحلى صحبة
العمل/الترفيه : حاصلة على بكالريوس علوم ....ودبلومة الكيمياء الحيوية التحليلية ( اخصائية تحاليل طبيبة )
المزاج : راضية باللى كتبة رب العالمين....اللهم اصلح لى قلبى وقلب من احب
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر الجمعة أغسطس 05, 2011 6:47 pm | |
| jتسلم الايادى يااااااااااارب | |
|
moon_light3
نائبة المديرة
sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس :
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الكمبيوتر الجمعة ديسمبر 09, 2011 6:58 am | |
| | |
|
