في فصل الشتاء تنتشر إصابة الأطفال بنزلات البرد والأنفلونزا ،
والذي بات يؤرق الأمهات\\
ويزعجهن ويجعلهم في حالة خوفٍ وتوترٍ .
ولذلك فعلى كل أم أن تتخذ خطواتٍ ذكية من شأنها المساعدة في تقليل
عدد الأيام التي يقضيها الأطفال في فراش المرض ، وفيما يلي بعض العادات الصحية\
التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل .
وقد أفاد تشارلز شوبن دكتور طب الأطفال ، وأستاذ طب الأطفال بجامعة \
ميرلاند في بلتيمور بإتباع هذه العادات لإمداد جهاز الطفل المناعي بدفعة إلى الأمام .
1 – الفواكه و الخضروات :
يذكر ويليام سيرز” دكتور في الطب ، ومؤلف كتاب التغذية العائلي”
بأن الجزر والفاصولياء الخضراء والبرتقال والفراولة جميعها تحتوي على
عناصر غذائية نباتية مقوية للمناعة كفيتامين ج ومركبات الكاروتيني .
2- زيدي من أوقات النوم :
تشير الدراسات التي أجريت على البالغين بأن الحرمان من النوم
قد يجعلك أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض و ذلك بتقليل الخلايا القاتلة الطبيعية ،
وهي أسلحة جهاز المناعة التي تهاجم الميكروبات والخلايا السرطانية ،
وتقول كاثي كمبر” دكتورة في الطب ، ورئيسة مركز التعليم والبحث المتعلق
بطب الأطفال العام في مستشفى الأطفال ببوسطن “أن الوضع نفسه ينطبق على الأطفال ،
و يكون الأطفال في مراكز الرعاية النهارية على وجه الخصوص عرضةً لخطر الحرمان من النوم ،
حيث إن مثل هذه الأماكن من الصعب أن توفر الجو المناسب لينام الطفل بشكل جيد” .
3- الرضاعة الطبيعية :
حليب الأم يحتوي على الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء الفائقة التي
تعزز المناعة بصورة دينامية ، كما تحمي الرضاعة الطبيعية من التهابات الأذن
والحنجرة والإسهال وذات الرئة ، وتحمي أيضاً من التهاب السحايا والتهابات
المسالك البولية ومتلازمة موت الرضيع الفجائي .
4- احذري من انتشار الجراثيم :
إن محاربة الجراثيم بحد ذاتها لا تقوي المناعة لكنها وسيلةً فعالةً
لتخفيف الإجهاد على جهاز طفلك المناعي ،
وتأكدي من أن أطفالك يغسلون أيديهم دوماً وبالصابون ،
وعليك أن تولي اهتماماً خاصاً بنظافة أطفالك قبل كل وجبة وبعدها ،
وبعد الانتهاء من اللعب خارجاً ، و بعد لمس حيواناتهم الأليفة .
5- لا تضغطي على طبيبة أطفالك :
إن الإلحاح على طبيبة أطفالك لكتابة وصفة مضادٍ حيويٍ كلما أصيب طفلك بنزلة برد ،
أو أنفلونزا ، أو التهاب في الحلق ، لهي فكرة سيئة ، إذ تعالج المضادات الحيوية الأمراض
التي تسببها البكتيريا فقط ،” لكن الفيروسات هي المسبب لغالبية أمراض الطفولة
هذا ما يقوله هاوارد باوكنيردكتور في الطب ، و أستاذ طب الأطفال والصحة العامة
في جامعة بوسطن ، كلية الطب .
م /ق ... للفائدهـــ
sms
