حمية برودة الأعصاب وروماتيزم المفاصل والغدة الدرق

حمية برودة الأعصاب وروماتيزم
المفاصل والغدة الدرقية :

أهمية صحة الأسنان في الأمراض
المزمنة
تعد الخراجات والتسوس المتكرر من العلامات الواضحة على ضعف الأعصاب في
جانب الإنسان المصاب ؛ لذلك في حالة وجود أي مشاكل في الأسنان كالتسوس أوالالتهابات
أو الخراجات فإنه يجب علاجها بشكل تام مع بداية تطبيق الحمية لارتباطها الوثيق
بالأعصاب الرئيسة المسؤولة عن توزيع الطاقة الكهربائية في جسم الإنسان
.

تنظيف الجهاز الهضمي:

• في بداية الأسبوع الأول يتم شرب منقوع
السنا المكي (العشرق) مع ورق النعناع على الريق لمدة 3 أيام متتالية مع الإكثار من
شرب الماء والاهتمام بنوعية الغذاء حسب الحمية .

الطريقة:

يصب الماء
المغلي على أوراق السنا ثم ينقع لمدة 15 دقيقة مع ورق النعناع ثم يصفى بعد ذلك
ويشرب بعد صلاة الفجر، ويمشي الإنسان بعدها لمدة 10 دقائق أن أمكن حتى يتحرك ما في
البطن وتكرر هذه الطريقة ثلاثة أيام متتالية كحد أقصى اذا لم يسهل البطن من أول
مرة, مع التنبيه إلى انه بعد ساعة من شرب السنا يجب الإكثار من شرب ماء زمزم -إن
وجد – طوال اليوم.

المقدار:

ملعقة كبيرة من السنا المكي لكل 50 كيلو
من وزن الإنسان .
• الامتناع عن الأكل لمدة ساعتين بعد السنا مع الراحة والنوم
على الجنب الأيمن لمن أراد النوم بعده.

• يجب دهن أماكن الإخراج بالفازلين
حتى لا تحدث التهابات أو تحسس.
• يستحسن تكرار تناول السنا مع النعناع كل شهر
بنفس الطريقة 3 أيام متتالية لمدة ثلاثة أشهر .

تنظيف الدورة الدموية
والجهاز الليمفاوي :

لا يتم البدء ببرنامج تنظيف الدورة الدموية الا في
الرابع بعد الانتهاء من برنامج تنظيف الجهاز الهضمي .
في هذا البرنامج يتم تناول
ماء الزعتر التركي بعد صلاة العصر (بعد وجبة الغداء بساعة) ويستمر في تناوله لمدة
ثمانية أسابيع على الاقل .

المقدار :

ربع كاس من ماء الزعتر مع إضافة
ماء زمزم أن أمكن أو مياه صحية لباقي الكأس.
برنامج الرياضة بهدف توزيع الطاقة
لجميع اجزاء الجسم :

• إن اختلال الطاقة في الجسم يعد من أكبر المسببات
للأمراض المزمنة وخصوصا المناعية.
• يجب الجري لمدة 10 دقائق بعد شرب ماء الزعتر
لإخراج السموم مع العرق.
• يجب أن يكون المكان الذي يجرى فيه المريض
دافئاً.
• يتحرز الإنسان بعدها من التعرض لتيارات الهواء البارد خصوصا الوجه
واليدين والرجلين مع تجنب شرب الماء البارد.

• التعرض لأشعة الشمس في ساعات
الصباح الأولى أو بعد العصر لمدة 40 دقيقة على الأقل أسبوعيا ، متواصلة أو متقطعة
بهدف الحصول على فيتامينd.
برنامج التنفس بهدف إعادة التوازن الكهربائي في الجسم
:
• في جميع تمارين التنفس تكون أول خطوة هي تجميع اللعاب في الفم ثم أخذ
النفس.
• أفضل تمرين للتنفس يكون أثناء قراءة القرآن مع التجويد والتلاوة بصوت
مسموع ؛ بحيث يتم سحب النفس من الأنف وإخراجه مع الفم أثناء القراءة ، على أن تكون
مدة القراءة من 15 إلى 20 دقيقة.

• التمرين الآخر يتم إجراؤه بعد كل صلاة
وبشرط الطهارة، ويكون الإنسان مستلقيا على ظهره وقد رفع مستوى الكتفين أعلى من
الرأس مع البدء في التنفس بسحب الهواء من الأنف وإخراجه من الفم بنفس التسارع ، مع
تصور أن الهواء يتوجه إلى القلب , حتى يحس بوخزات في القلب أو برودة في القلب بعد
مرور دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
• يتم إجراء التمرين السابق أثناء السجود مع إطالة
مدة السجود والنفس وإبعاد المرفقين عن الجسم.

• قد يصاحب البدء بهذه
التمارين بعض الأعراض مثل الدوخة في الرأس وعدم القدرة على الكلام لمدة ثوانٍ ،
وخمول وجفاف في الريق ، وهذه الأعراض تعطي مؤشرًا على اختلال التوازن الكهربائي في
الجسم.

• ومما لا شك فيه أن الرياضة و التنفس الصحيح من أهم الخطوات التي
تساعد على إعادة التوازن النفسي والكهربائي ؛ الأمر الذي يذهب الحزن ويزيل أعراض
المرض.
البرنامج اليومي:

• ملاحظات البرنامج اليومي :

•
للحصول على شفاء سريع وتام بإذن الله يجب لا تطغى السكريات والحمضيات على الأطعمة
المالحة المطبوخة وذلك لكي لا يختل التوازن الصحي.
• يمكن تناول التالي مع عدم
الجمع بينها وهي تسبب الغازات في القولون: الثوم والبصل النئ والأخضر والفجل
والجرجير والكراث والملفوف والبروكلي والبازلاء والسبانخ والفطر
(المشروم).

• تجنب السهر والنوم قبل الساعة الحادية عشرة مساءً.
• يبدأ
وقت وجبة الافطار يوميا من بعد أذان الفجر بربع ساعة حتى الساعة الثامنة
صباحاً.
• وقت وجبة الغداء يكون من بعد صلاة الظهر حتى قبيل أذان العصر كحد
اقصى.
• وقت وجبة العشاء يبدأ من بعد صلاة المغرب حتى العاشرة مساءً.
• يتم
تناول الشبت الأخضر مع جميع الوجبات بمقدار حزمة صغيرة.
• يمنع أستخدام الملح
المكرر الصناعي ويجب استخدام الملح البحري أو الملح الصخري (مثل ملح
القصب).

• في حالة وجود الضغط المرتفع يجب تجنب الملح الصخري واستخدام
الملح البحري فقط لقلة الصوديوم فيه وارتفاع نسبة كلوريد المغنيسيوم بما يعادل
ثلاثة أضعاف نسبته في الملح الصخري.

• عند ملاحظة أعراض ارتفاع الضغط كحدوث
خفقان في القلب والإحساس بالنبضات داخل الصدر وبداية صداع وآلام خلف الرقبة ، فإنه
يجب تناول شاي البابونج ثلاث مرات يوميا.
• عند تناول الأسماك يجب أن تكون مملحة
بالملح البحري.

النصائح الغذائية :
• لوحظ أنه عندما لا يُهضَم الطعام
بشكل سليم يضعف الجسم عن مقاومة المرض ؛ لذا يجب الالتزام بالتالي :

• الأكل
بعد الإحساس بجوع حقيقي .
• عدم إدخال الطعام على الطعام والصبر بعد الوجبات
لمدة ساعتين على الأقل ليهضم الطعام الأول.

• أكل وجبة معتدلة وتجنب الإكثار
من الطعام الذي يسبب التخمة وعدم هضم الطعام بالكامل.
• عدم خلط عدد كبير من
الأنواع في الوجبة الواحدة والأفضل أن تقتصر الوجبة على صنف أو صنفين أو ثلاثة
فقط.

يتبع يتبع يتبع

• تؤكل الفواكه قبل ربع ساعة أو أكثر من موعد تناول
الوجبة ويسمح بالتين والموز فقط.

• أكل السلطة ذات الألياف العالية مع
الوجبات لتسهيل هضم الطعام و الإخراج.
• أكل الشطة المنزلية التالية إن وجدت مع
الوجبات )الفلفل الأخضر و الأحمر وقليل من خل التفاح الطبيعي والكركم والسكر العضوي
وزيت الزيتون وقليل من الملح البحري) لتسخين المعدة وتحسين هضمها
للطعام.


المطلوب بشكل يومي :

•
شرب كأس من الماء مذاب فيه ملعقة كبيرة من العسل الأصلي بعد صلاة الفجر يوميا
لتنظيف المعدة وتعديل أنزيمات الكبد للوضع الطبيعي.

• يجب المشي ومحاولة
الجري لمدة 20 دقيقة يوميا بمعدة خاوية.
• الهدف من النظام الغذائي هو تسخين
المعدة والأعصاب وتنشيط الدورة الدموية بصورة أفضل ويتم ذلك بواسطة إما الشطة التي
تحوي خلاً طبيعياً أو الخردل الأصفر (الماسترد)
• يتم تناول بسكويت مالح أو قطعة
خبز مملحة بملح بحري مع مكعب زبدة صغير مرتين يوميا لمدة أربعة أسابيع على الأقل ،
أو تضاف الزبدة أو السمن والملح الطبيعي بشكل واضح للأطعمة .
•
الإفطار:

• يمكن شرب القهوة العربية بالمسمار (القرنفل) صباحاً وبعد
المغرب.
• للفطور : زيت الزيتون مع الزعتر و العسل أو جبن شرائح مع الملح البحري
والأوريقانو مع رغيف من الخبز الرهيف أو البيض البلدي أو قليل من العدس أو الفول
المخفف بالماء مع وضع الشطة المنزلية أو الخردل الأصفر( الماسترد) ، مع محاولة
توحيد صنف الطعام قدر الإمكان.
ملاحظة :
يجب تخفيف الأكل وقت الوجبات
والإكثار من عدد الوجبات لإعطاء فرصة للمعدة لهضم الطعام بشكل جيد .

•
للغداء :

• شرب الشوربة العلاجية :

- تحتوي على حبتي بصل بحجم
متوسط وملعقة كبيرة من الكركم وملعقتين من مطحون الذرة البيضاء أو أي نوع من الخضار
وتطبخ في الزبدة لمدة عشرين دقيقة وتبهر بالبهارات التالية ( خولنجان أبيض , كمون ،
شمر ، قرفة ، هيل ، قرنفل، ورق الغار، كزبرة، ملح بحري) مع إضافة ملعقة كبيرة من
ورق الزعتر البري المطحون قبل تقديمها.

• مكونات السلطة التي تؤكل مع الطعام
: تتكون من كمية كبيرة من البصل الأبيض الني والبقدونس والشبت الأخضر بكمية كبيرة
ويوضع على هذه المكونات ملعقة ونصف من زيت الزيتون وملعقة من ورق الزعتر (أوريقانو)
، وتملح بالملح البحري ، ويتم مضغها جيداً قبل البلع لتتضاعف الفائدة منها
.

• اختيار نوع من الأنواع التالية :

( الأرز أو المكرونة أو الدقيق
أو الدخن أو الخضراوات المطبوخة مثل القرع والكوسة والجزر والرجلة والملوخية
والزهرة أو الدجاج أو مرقة لحم الخروف أو الإبل دون الإكثار من اللحم الأحمر.
•
استخدام الثوم بكميات مقبولة مع الفلفل الأحمر والأخضر في الطبخ ، واستخدام السمن
والزبدة في الطبخ بدلا من الزيوت المهدرجة .

• يتم تناول حصة واحدة من الفول
السوداني المملح يومياً مع قشرة الاحمر ويمكن تناول أي نوع من أنواع المكسرات
المملحة بالملح البحري (بحيث تشترى بدون ملح ويتم تمليحها منزليا).

• العشاء
:

• يمكن اختيار أصناف وجبة العشاء مما ورد في الإفطار أو الغداء.
•
المشروبات:

• يجب أن تكون المشروبات الباردة معتدلة البرودة.
• يمكن
شرب القهوة بالهيل مرة أومرتين يوميا.
• يُنصح بشرب مغلي بذور الشمر ويحلى
بالعسل أو السكر العضوي.
• يمكن شرب الخولنجان الأبيض والبردقوش وورق الزعتر مع
السكر أو العسل (تتجنب الحوامل الإكثار من شرب هذه المشروبات).

• الحلويات
:
يمكن تناول الحلويات مرة واحدة يوميا وبكميات قليلة.
• يُسمح بالشوكلاته
المطعمة بجوز الهند أو المكسرات.
• الحلويات الشامية المصنوعة من السمن الطبيعي
قليلة السكر.
يجب الحرص الشديد على تجنّب مايلي:

• الحوامض وعلى رأسها
الليمون والشاي الأحمر والصلصة والماجي والسماق والخل الطبيعي والصناعي و الزيتون و
المخللات .

• اللبن والزبادي والقشطة والحليب بجميع أنواعه ومشتقات الحليب
ماعدا الأجبان.
• الخس (العادي أوالأمريكي ) والطماطم الني والخيار والرجلة
والبطاطس والباذنجان.
• الشمام والبطيخ والفواكه التالية (التفاح / الكمثرى
/المانجو / الفراولة / الجوافة) وعصائرها.

• المشي على الأرض الباردة والعشب
حافياً خصوصاً إذا كانت الأقدام رطبة وإن كانت الأرض حارة.
• تناول المعجنات
التي تحوي الخمائر ومحسنات الطعم المصنعة والمغلفة إلا قليلا .
• الفلفل الأسود
والفلفل الأبيض.
• شرب القهوة التركية الغامقة والنسكافيه.
• كثرة السكر
الأبيض المكرر (العادي) والسكريات الصناعية (سبارتم) الموجودة في مشروبات الدايت
الغازية وبعض أنواع العلوك.
• المقليات مثل بطاطس برنجلز والبطاطس المقلية.
•
تجنب الزيوت المهدرجة في الطبخ (الوجبات السريعة القاتل الخفي) .
• بعض الأدوية
مثل حبوب منع الحمل ، و الفولتارين ، والمسكنات ، والمضادات الحيوية ، ومعالجات
الحموضة ، وأدوية البرد.
• المشروبات الغازية والبيرة .
• يجب البعد التام عن
الميكرويف، وعدم تناول أي طعام جرى إعداده فيه سواء كان طبخا أم
تسخيناً.

ملاحظات :

• الإقلال من التمور وخصوصاً السكري و المكنوز
وهي من مولدات الغازات أيضاً .
• الإقلال من اللحم الأحمر وخصوصاً لحم الإبل
والبقر والتيس والحمام والصيد والكبدة ويجنب تناول البقدونس مع اللحوم لتقليل أثر
اللحوم على المفاصل.

• الإقلال من الحلويات كثيرة السكر ، وفي حال تناولها
يجب أن يكون معها سمن ليقلل من تأثير السكر
السلبي


وهذا البحث يخص
الاستاذ الباحث السعودي / صالح
السحيباني


م/ن

» صور لتهدئة الأعصاب.
» وصايا لتعيش هادىء الأعصاب.
» برودة اطراف الصغار
» برودة القدمين والأطراف .. ؟؟
» التهاب الأعصاب... أسبابه وأعراضه وعلاجه