فيتامين د يقي من سرطان الثدي .

<a href="http://www.gulfup.com/" target="_blank" title="مركز تحميل الصور"><img src="http://im36.gulfup.com/EDgr1.gif" border="0" alt="مركز تحميل الصور" /></a>

فيتامين دال أو ما يعرف بفيتامين الشمس يمنح المرأة فرصة الوقاية من سرطان الثدي ، إذ كشفت دراسة أميركية جديدة أن معظم النساء اللواتي يعانين من سرطان الثدي تكون نسبة الفيتامين دال في أجسامهن منخفضة .

كما أن هناك دراسة ألمانية أجريت على حوالي 1400 امرأة أظهرت أن اللواتي كن يعانين من نقص فيتامين د أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي ، بالإضافة الى ذلك ، تؤكد دراسة أوروبية أن 94 في المئة من النساء اللواتي يعانين من سرطان الثدي يعانين أيضا من نقص فيتامين دال .

لذلك ، عليك الإنتباه سيدتي إلى نقص فيتامين دال وللأسف ، هناك عدد كبير من النساء في العالم العربي يعانين من نقص فيتامين دال رغم وجود الشمس الدائم في منطقتنا ، لكن نسبة التعرض لها قليلة ، ولتجنب انخفاض مستوى هذا الفيتامين عندك ، إليك بعض النصائح الخاصة :

إجراء فحص دوري لنسبة فيتامين دال في الدم لديك .
التعرض اليومي لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة مع إستخدام الواقي من الشمس بدرجة منخفضة .

أكثري من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين دال كثمار البحر والسمك خصوصا السلمون والسردين والبيض والكبد .

إشتري المنتجات الغذائية المدعمة بفيتامين دال كالحليب ومشتقاته والكورن فليكس .

تناولي المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين دال والكالسيوم بعد عمر الأربعين للتأكد من الحصول على حماية أقوى .

بارك الله فيك غاليتي بشورة وجزاك الجنة .

نورتي الموضوع حبيبتي روعة ... ربنا يبارك فيك ويرزقك الفردوس الأعلى .