قائمة بأسماء الأغذية لتنظيف المعدة .

<a href="http://www.gulfup.com/" target="_blank" title="مركز تحميل الصور"><img src="http://im32.gulfup.com/OZ1t1.gif" border="0" alt="مركز تحميل الصور" /></a>

قد يعاني البعض من بعض مشاكل المعدة سواء كان ذلك في الإمساك أو عسر الهضم أو الحموضة ، وحركات الامعاء مهمة لتنظيف المعدة بإنتظام ، ويمكن أن تكون أنماط الحياة غير الصحية هي التي تؤثر على عملية الهضم وحركة الأمعاء ، لذلك إليك بعض الأطعمة المفيدة لتنظيف المعدة .

الخضار : الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ ، والكرفس ، والفاصوليا ، والبروكلي والهليون تعتبر صحية وسهلة الهضم ، وأيضا الجزر ، البصل ، البازلاء ، الكوسا ، البطاطا التي تعتبر غنية بالكربوهيدرات مما يساعد على الحصول على معدة نظيفة .

الفواكه : الحمضيات تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظف المعدة ، فثمار الفاكهة تترك وراءها ألياف صحية في القولون الذي يعزز حركة الأمعاء ويطهر المعدة ، مثل الفواكه ، البرتقال ، والخوخ ، الجريب فروت ، الفراولة ، الموز فهي فعالة جدا في تحسين حركة الأمعاء ، فيمكنك تناول 2 موزة كل يوم لتنظيف المعدة وجعلها تبدو مسطحة .

الحبوب الكاملة : الحبوب مثل قمح الخبز ، الأرز ، الأطعمة سهلة الهضم ، فيمكنك إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك لتنظيف المعدة وتشجيع حركات الأمعاء .

الماء : على الرغم من أنها ليست من الغذاء ولكن الماء مهم جدا لتنظيف المعدة ، فهو يخفف من البراز ويشجع على تدفق سهل ، فعليك تناول من 8 إلى 10 أكواب من الماء كل يوم ، وتشمل السوائل الصحية مثل عصائر الفواكه والحليب .

بارك الله فيك غاليتي بشورة وجزاك الجنة .

نورتي الموضوع حبيبتي روعة ... ربنا يبارك فيك ويرزقك الفردوس الأعلى .