روعة المنتدى
نائبة المديرة
 sms :
الجنس : 
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
 |  موضوع: ريجيم الدكتور ماجد زيتون لتخسيس 3-5 كج اسوعيا الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 8:18 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ريجيم الاسبوع الاول للدكتور ماجد
زيتون
الافطار اليومى
خبز ريجيم او 2
توست ريجيم او نصف رغيف بلدى+
ملعقتين جبنة قريش او 3 ملاعق فول+
كوب من
اللبن خالى الدسم او عصير برتقال او كوب زبادى او بيضة مسلوقة او عسل
ابيض
الغذاء اليومي
قطعة لحمة
مشوية/ مسلوقة او صدر فرخة مشوية / مسلوقة او سمكتين مشوين او علبة تونة
طبق وسط
من الكوسة او السبانخ او الملوخية او الباذنجان او الخرشوف او شوربة الخضار+
خبز
ريجيم او واحدة بطاطس مشوية او 4 ملاعق ارز مسلوق او 4 ملاعق مكرونة مسلوقة+
طبق
سلطة خضراء+
العشاء اليومى
كوب
زبادى بالرده
او 2 فاكهه
او بيضة مسلوقة + توست ريجيم
او 50 جرام جبنة
قريش + توست ريجيم
او نصف علبة تونة + طبق سلطة خضراء
او طبق شوربة
خضار | |
|
semsema_2011
:: مشرفة العيادة الطبية ::
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 6733
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : فى احلى منتدى بالدنيا وسط حبايب قلبى واحلى صحبة
العمل/الترفيه : حاصلة على بكالريوس علوم ....ودبلومة الكيمياء الحيوية التحليلية ( اخصائية تحاليل طبيبة )
المزاج : راضية باللى كتبة رب العالمين....اللهم اصلح لى قلبى وقلب من احب
| | موضوع: رد: ريجيم الدكتور ماجد زيتون لتخسيس 3-5 كج اسوعيا الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 8:51 am | |
| يسلموووووووو ياروعتى بجد انا محتاجة ارجع اللى زيدتة تانى بجد | |
|
نسمة ندى
رمز الابداع والعطاء
sms : °•. .•° ربي آبني لي عندك بيتا في الجنة °•..•°
°•..•° رَبّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْت إِلَيَّ مِنْ خَيْر فَقِير °•..•°
الجنس :
عدد المساهمات : 998
تاريخ التسجيل : 17/09/2011
العمل/الترفيه : متواجدة معكم
المزاج : الحمد لله
| | موضوع: رد: ريجيم الدكتور ماجد زيتون لتخسيس 3-5 كج اسوعيا الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 2:02 pm | |
| | |
|
روعة المنتدى
نائبة المديرة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
| | موضوع: رد: ريجيم الدكتور ماجد زيتون لتخسيس 3-5 كج اسوعيا الثلاثاء نوفمبر 08, 2011 6:43 am | |
| | |
|
