| | تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
رمروم
:: سيـدة انيقـة ::
 sms : يدا بيد لمنتدى راقي ومميز
الجنس : 
عدد المساهمات : 2580
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
العمل/الترفيه : تقنية شبكات
المزاج : متقلبة المزاج
|  موضوع: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر الأحد ديسمبر 11, 2011 10:15 am | |
| الخطوةالأولى
:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشةالجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما
(6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع لمدة عشرين مرة متتالية،وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
يقال إنا العينين هما مرآة النفس فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .
.(((مع خـــــــــالص الـــــــــــود)))
| |
|
| | |
همس السكون
:: سيـدة انيقـة ::
sms : "لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين"
اذكروني و اذكروا ماكان عل هذا بنسيني البعد و الحرمان
الجنس :
عدد المساهمات : 2742
تاريخ التسجيل : 14/06/2011
العمل/الترفيه : التواجد بينكم
المزاج : متقلب جدا
| | موضوع: رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر الأحد ديسمبر 11, 2011 10:33 am | |
| جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
و انصائح الثمينة
تقبلي مروري | |
|
| | |
أمغار
عضوة نشيطة
sms : علّمتني الحيآه أنْ أبكي في زآويةً لآيرآني فيهآ أحد ,
ثمّ أمسَح ( دمعتي )؟
وَ أخرج للـ نآس مبتسماً .. ! 
الجنس :
عدد المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : الحمد لله
| | موضوع: رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر الإثنين ديسمبر 12, 2011 2:22 am | |
| | |
|
| | |
رمروم
:: سيـدة انيقـة ::
sms : يدا بيد لمنتدى راقي ومميز
الجنس :
عدد المساهمات : 2580
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
العمل/الترفيه : تقنية شبكات
المزاج : متقلبة المزاج
| | موضوع: رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر الأربعاء يناير 04, 2012 7:40 pm | |
| | |
|
| | |
مــــ الكون ــلاك
مراقبة عامة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 3654
تاريخ التسجيل : 06/07/2011
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : متفائلة
| | موضوع: رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر الخميس يناير 05, 2012 2:51 pm | |
| يعطيك العافية يااقمر
موضوع مفيد جدا
جزاك الله الف خير
| |
|
| | |
احلام وردية
عضوة نشيطة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 1783
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمل/الترفيه : محافظ توثيق
المزاج : ممتاز
| | موضوع: رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر الجمعة يناير 06, 2012 8:56 am | |
| بارك الله فيك حبيبتي رمروم على المعلومات القيمة | |
|
| | |
semsema_2011
:: مشرفة العيادة الطبية ::
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 6733
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : فى احلى منتدى بالدنيا وسط حبايب قلبى واحلى صحبة
العمل/الترفيه : حاصلة على بكالريوس علوم ....ودبلومة الكيمياء الحيوية التحليلية ( اخصائية تحاليل طبيبة )
المزاج : راضية باللى كتبة رب العالمين....اللهم اصلح لى قلبى وقلب من احب
| | موضوع: رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر الجمعة يناير 06, 2012 9:04 am | |
| | |
|
| | |
رمروم
:: سيـدة انيقـة ::
sms : يدا بيد لمنتدى راقي ومميز
الجنس :
عدد المساهمات : 2580
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
العمل/الترفيه : تقنية شبكات
المزاج : متقلبة المزاج
| | موضوع: رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر الخميس فبراير 09, 2012 10:43 am | |
| | |
|
| | |
moon_light3
نائبة المديرة
sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس :
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا
| | موضوع: رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر الثلاثاء يونيو 19, 2012 7:06 am | |
| | |
|
| | |
| | تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر | |
|
