منتدى القفطان المغربي
 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القفطان المغربي

اهلا وسهلا بكـٍ يا فى
https://caftandumaroc.forummaroc.net اخر زياره لكـ كانت فى

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالسبت يونيو 11, 2011 9:03 am

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإص...ابة بأمراض القلب, وفق ما أفادت خبيرة أميركية في عرضها لخمس خطوات لتجنب الإصابة.

وأوضحت الدكتورة هولي أندرسون أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكولسترول والتريغليسريد وضغط الدم من الطبيب.

وتابعت أن ثانية الخطوات هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي عشرين إلى ثلاثين دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم ويحسن معدل الكولسترول، ويخفف الإجهاد ويحسن نوعية النوم والقدرات الإدراكية.

وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ15 دقيقة فقط من الضحك تعادل ثلاثين دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكولسترول وضغط الدم.

ودعت الباحثة إلى النوم بشكل كاف، لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الإجهاد ويرفع الشهية للأكل ويبطئ حركة الأيض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.بشرى
ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
د.بشرى


sms sms : لا تنس ذكر الله.
الجنس : انثى
الثور
عدد المساهمات : 39326
تاريخ التسجيل : 09/06/2011
العمل/الترفيه : طبيبة عامة في القطاع الخاص.
المزاج : هادئة جدا.

 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالأحد يونيو 12, 2011 2:53 am

سلمت يداك روعتي على الطرع المفيد جدا ...يا رب يجزيك خير الجزاء ويرزقك الذي تتمنين.
دمت متألقة غاليتي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon_light3
نائبة المديرة
نائبة المديرة
moon_light3


sms sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا

 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالأحد يونيو 12, 2011 3:40 am

ما شاء الله مواضيع رائعه مميزه[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لطيفة رافت
رمز الابداع والعطاء
رمز الابداع والعطاء
لطيفة رافت


الجنس : انثى
السمك
عدد المساهمات : 737
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمل/الترفيه : تاجرة
المزاج : تمام

 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالأحد يونيو 12, 2011 5:32 am

طرح اكثر من رائع جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http:// http://mtgry.com/matjer_marina
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالثلاثاء يونيو 14, 2011 8:12 am

وجودكم الأروع في صفحتي المتواضعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الاكثار من فيتامين د قد يكون ضارا بالقلب
» سبعة محظورات لتجنب مشكلات الهضم.
» الحفاظ على صحة الأسنان يقي من الإصابة بالعتة.
» برنامج غذائي لتجنب مضار الكولسترول في الدم
» 9 طرق لتجنب بكاء ابنك عندما تخرجى بمفردك.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القفطان المغربي :: عيادة الدكتورة بشرى للطب العام :: قسم خاص بباقي اختصاصات الطب-
انتقل الى: