منتدى القفطان المغربي
نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القفطان المغربي

اهلا وسهلا بكـٍ يا فى
https://caftandumaroc.forummaroc.net اخر زياره لكـ كانت فى
الأربعاء ديسمبر 31, 1969
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نفين
:: مشرفة العيادة الطبية ::
:: مشرفة العيادة الطبية ::
نفين


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 1803
تاريخ التسجيل : 21/06/2011
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : الحمد لله

نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس   نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس Emptyالأحد يناير 22, 2012 4:38 am


نصـــــائـــــح للمــــرأة بعــــد دخـــولهـــا ســـن اليـــأس

نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس 4bb74a82c871

نصائح للمرأة بعد دخولها مرحلة سن اليأس

مرحلة انقطاع الدورة الشهرية - سن اليأس

في البداية إن تعبير سن اليأس ليس دقيقا ً ففي اللغات اللاتينية بشكل ٍ

عام تسمى هذه المرحلة : فرصة الراحة القصيرة , إن صحت الترجمة :

Mini Pauze

النصائح الضرورية في هذه المرحلة :

1. التغذية الجيدة .. بالتركيز على الحليب ومشتقاته , المادة النباتية,

الفواكه .

2. ممارسة البرامج البدنية الصباحية على الأقل لكافة أنحاء الجسم .

3. السباحة ( على الأقل مرة أسبوعيا ً ) .

4. تنفيذ التمرينات البدنية تحت إشراف مختص في العلاج الطبيعي في

أحواض من المياه الكبريتية . ( مرتين في السنة على الأقل وكل مرة من 7
– 10 أيام متواصلة .

5. أذا لم يتوفر الشرط ( 4) يكفي في المنزل إضافة بعض الأملاح

الخاصة للماء في البانيو ( الأملاح : Anti-reumatic –

Anti – inflamator)

6. المشي الصباحي 3-5 كم في الهواء الطلق ( في حديقة .. على شط

البحر .. الخ .) مرتين في الأسبوع على الأقـل .

7. النزهات الجبلية لها التأثير الإيجابي الكبير ( مرة سنويا ً على الأقل ) .

8. قضاء 5-10 أيام تجمم على الشاطئ البحري , مع التعرض لأشعة

الشمس الصباحية وممارسة السباحة ...!!

وإذا كان ذلك صعبا ً : التعرض لأشعة الشمس الصباحية ( عند بزوغ

الشمس ) 10 دقائق . وهذا ممكنا ً في المنزل بالطبع .

نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس %D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87_jpg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس   نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس Emptyالأحد يناير 22, 2012 5:14 am

نصائح حلوه عجبتني
يعطيكي العافيه
ويقيم لمجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مــــ الكون ــلاك
مراقبة عامة
مــــ الكون ــلاك


sms sms : النص
الجنس : انثى
السمك
عدد المساهمات : 3654
تاريخ التسجيل : 06/07/2011
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : متفائلة

نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس   نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس Emptyالأحد يناير 22, 2012 8:40 pm

نصائح مهمة

يعطيك الف عاافية حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نفين
:: مشرفة العيادة الطبية ::
:: مشرفة العيادة الطبية ::
نفين


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 1803
تاريخ التسجيل : 21/06/2011
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : الحمد لله

نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس   نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس Emptyالثلاثاء يناير 24, 2012 12:24 pm

روووووووووعة

ملااااااااااااااك

أسعدتني طلتكن

وربي مايحرمني من ردودكن الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للمرأة بعد دخولها سن اليأس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للمرأة العاملة لتوفير الوقت أثناء الطهي
» اهزم اليأس ولا تدمر ما حولك
» كيف الصحة | اضطرابات سن اليأس:كيف تتغلب عليها المرأة .
» كن جميلًا ... وتفاءل .. وابتسم (لننطلق من ثُقب اليأس إلى عالم التفاؤل)
»  بطاقات دعوية للمرأة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القفطان المغربي :: عيادة الدكتورة بشرى للطب العام :: قسم خاص بباقي اختصاصات الطب-
انتقل الى: