كيفية التخلص من الضغط النفسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسببات الضغط النفسي:
الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه
الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي
وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:
1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج
2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه
3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير
4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي
5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك

يعطيك العافية ياااقمر

ان شاالله نقدر نتخلص من الضغط النفسي

ونريح بالنا

تسلم يدك غاليتي

موضوع مفيد
بارك الله فيك
اخ من الضغط وعمايله

بسبب هالنقاط عنا ضغط نفسي ما في مجال نخصص وقت لحالنا نترفه
الحمد لله
الله يخليلنا ولادنا وكل شي هيّن
والله يبعد عنا الضغط وانواعه
يسلم حبيبتي

تسلمو حبيباتي على ردودك القيمة

جزاك الله خيرا على النصائح القيمة و الجوهرية
تسلمييييييي