sms : الجنس : عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
موضوع: ساندويشات صحيه الأربعاء مارس 28, 2012 6:33 am
ساندويشات التونه الصحيه تونه العلالي او قودي كبيره ونصفي منها الزيت لاخر قطره..نحط عليها رشه ملح رشة فلفل ابيض رشه ثوم اذا تحبون الثوم ملعقه نعناع ناشف او ريحان او زعتر بري الي هو الاورغانو او توابل ايطالي ملعقه صغيره خل ابيض عصير نص ليمونه تخلط المقادير مع بعض لين تتداخل زين وبعدين ينضاف عليها علبه زبادي كامله وشوي كزبره او شبث اذا تحبون وتحشي فيها خبز التوست البر العادي او الي بلحبوب الصحي مره شهيه وماراح تلاقون زفارة تونه ولا نكهه قويه والاجمل انها خاليه من المايونيز وصحي وسريع وكله فيتامينز للي اكلهم قليل للسمك
1كوب ماء 1كيس بهارات التاكو 1كوب زبادي 1كوب من شوربة الدجاج بالكريمه 1كوب جبن قشقوان مبشور 1كوب جبن شلل مفروم تنقع في ماءمدة 15 د وهي مفرومه وتصفى 8 من خبز التورتيللا=او خبز المشروح =او خبز العربي الرقيق
الطريقه
يسخن الفرن 350 ف 0 تدهن الصينيه في وعاء على النار يوضع البصل والثوم اللحم الفروم والفلفل الحار ويقلب حتى
ينشف ويضاف الماء وبهارات التاكو ويترك على النار حتى ينشف 0
في وعاء زجاجي يخلط الزبادي والشوربه والجبن بنوعيه تقسم خلطة اللحم على الخبز يغرف 2 م ك من خلطة الجبن مع الزبادي فوق اللحم لكل ساندويش ثم يلف وترص في صينيه بحيث يكون طرف لفه السندويش الى اسفل 0ويسكب باقي خلطة الجبن فوق السندويشات تدخل الصينيه الفرن مدة د وتقد م ساخنه
mouslima :: سيـدة انيقـة ::
الجنس : عدد المساهمات : 3167 تاريخ التسجيل : 13/06/2011 العمل/الترفيه : ربة بيت المزاج : الحمد لله
موضوع: رد: ساندويشات صحيه الأربعاء مارس 28, 2012 3:15 pm
الف شكر عجبتني كتير
ساندوبش التونة لح جربه قربا
ولك احلى تقييم
د.بشرى ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
sms : لا تنس ذكر الله. الجنس : عدد المساهمات : 39326 تاريخ التسجيل : 09/06/2011 العمل/الترفيه : طبيبة عامة في القطاع الخاص. المزاج : هادئة جدا.
موضوع: رد: ساندويشات صحيه الأربعاء مارس 28, 2012 4:49 pm
سندويتشات صحية جدا روعتي ... تسلمين على الموضوع ولك مني أحلى تقييم. في انتظار جديدك المميز ... لك مني كل الحب والتقدير .
semsema_2011 :: مشرفة العيادة الطبية ::
sms :
الجنس : عدد المساهمات : 6733 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : فى احلى منتدى بالدنيا وسط حبايب قلبى واحلى صحبة العمل/الترفيه : حاصلة على بكالريوس علوم ....ودبلومة الكيمياء الحيوية التحليلية ( اخصائية تحاليل طبيبة ) المزاج : راضية باللى كتبة رب العالمين....اللهم اصلح لى قلبى وقلب من احب
موضوع: رد: ساندويشات صحيه الأربعاء مارس 28, 2012 6:34 pm
تسلمى روعتى يقيم ياعسل
روعة المنتدى نائبة المديرة
sms : الجنس : عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
موضوع: رد: ساندويشات صحيه السبت مارس 31, 2012 9:06 am
mouslima كتب:
الف شكر عجبتني كتير
ساندوبش التونة لح جربه قربا
ولك احلى تقييم
العفووووووووووووووووووو ياسكرا نورتي
روعة المنتدى نائبة المديرة
sms : الجنس : عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
موضوع: رد: ساندويشات صحيه السبت مارس 31, 2012 9:09 am
د.بشرى كتب:
سندويتشات صحية جدا روعتي ... تسلمين على الموضوع ولك مني أحلى تقييم. في انتظار جديدك المميز ... لك مني كل الحب والتقدير .
تسلميلي يا بشبش نورتي موضوعي سعيده بتواجدك
روعة المنتدى نائبة المديرة
sms : الجنس : عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
موضوع: رد: ساندويشات صحيه السبت مارس 31, 2012 9:11 am
semsema_2011 كتب:
تسلمى روعتى يقيم ياعسل
العفوووووووووووووووو ياعسل
نفين :: مشرفة العيادة الطبية ::
الجنس : عدد المساهمات : 1803 تاريخ التسجيل : 21/06/2011 العمل/الترفيه : ربة بيت المزاج : الحمد لله
موضوع: رد: ساندويشات صحيه الجمعة أبريل 06, 2012 2:42 pm
شكرا لك روووعتي
والله يعطيك العاافية
روعة المنتدى نائبة المديرة
sms : الجنس : عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
موضوع: رد: ساندويشات صحيه الإثنين أبريل 09, 2012 1:31 pm
sms
