من منا لا يريد العيش طيلة عمره بصحة وسعادة، بطبيعة الحال ستكون الإجابة القاطعة أننا جميعاً نحب الحياة الطويلة بصحة كاملة وسعادة دائمة، وذلك من خلال وجود جهاز مناعة قوى يجعل أجسامنا على استعداد للاستمتاع بكل دقيقة في حياتنا.
لذا فإننا سوف نناقش بعض الخطوات البسيطة بهدف العيش بطريقة صحية جيدة وذلك من خلال سبع خطوات رئيسية تقوى من جهاز المناعة لدينا؛ حيث إنه كلما كان جهاز المناعة قوياً لدينا كلما توفرت له القدرة على توفير الحماية المطلوبة لأجسامنا، ويعتبر الأكل أو الغذاء الصحى بمثابة الطريقة الأفضل لتطوير الطاقة داخل أجسامنا وتخليصها من الأمراض.
ولنعلم جميعا أن هذه الخطوات السبعة لا يقتصر استخدامها على جنس بعينه.. فهى لكل من الرجل والمرأة، ولا تقتصر على فئة عمرية معينة.. فهى لجميع الفئات العمرية بلا استثناء، ولا يفهم منها أنها للفئات العمرية الأصغر سنا بل هى لجميع الفئات العمرية على حد سواء، أما عن الأسرار العلمية السبعة لحياة صحية حتى سن الـ 90 فهى كالتالى:
1- الغذاء الصحى:
حيث يتوجب علينا أن تكون وجبتنا الغذائية غنية بالفيتامين والبروتين والغذاء الذى يمد أجسامنا بالعناصر الضرورية، والمثال على ذلك.. الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والأطعمة البحرية الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم والمنجنير والحديد والسيلنيوم والنحاس وغيرها من العناصر الضرورية لبناء جهازنا المناعي الصحي.
2- الماء سر الحياة:
أثبتت جميع الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول كميات كبيرة من المياه تعمل على طرد السموم من الجسم، فالماء الساخن أو البارد مثلا أفضل علاج لعسر الهضم والمشاكل المرتبطة بالكلى وغيرها، ويجب أن نعلم جيداً أن الكمية المناسبة من المياه التى يحتاجها الجسم هى من 6 إلى 8 أكواب من المياه يوميا.
3- المشى:
أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن المشى يساعد فى تخليص الجسم من الدهون والسموم من خلال طردها من الجسم وتخليص الجسم منها بصفة نهائية.
4- الفن:
يعتبر حب الفن من مدعمات الحياة؛ فالاستماع إلى الموسيقى والرسم يرفع من الحالة المزاجية ويقوى من جهاز المناعة.
5- الاسترخاء:
الجسم بحاجة إلى النوم والاسترخاء حوالى من 6 إلى 8 ساعات نوم يومياً.
6- الصلاة:
ليس من الغريب أن الصلاة فى الإسلام ترفع من الروح المعنوية وتصفى الذهن؛ حيث تخلصك من الهموم لأنك سوف تترك الأمور لله عز وجل.
7- حب الآخرين:
يعتبر حب الآخرين من أهم مقومات الحياة، وتتميز أيضاً بقدرتها على تقوية جهازنا المناعى.
sms
