| الأرق ... مسبباته وعلاجه بإذن الله | |
|
+3عاشقة الجنة منتهى الطيبة روعة المنتدى 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
روعة المنتدى نائبة المديرة
sms : الجنس : عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
| موضوع: الأرق ... مسبباته وعلاجه بإذن الله الأربعاء يونيو 22, 2011 3:47 pm | |
| الأرق : هو حدوث تقطع متكرر في النوم أثناء الليل ، أو عدم القدرة على الدخول
في النوم ، أو عدم القدرة عل أن تنام المدة التي تعتقد أنه ينبغي أن تنامها .
والأرق على نوعين :
النوع الأول : يصيب الإنسان الذي لايشكو من إرهاق ولا مرض عضوي ،
وقد يكون مصاب بالمس " عافانا الله وإياكم " أو الوسواس فيؤرقه ، فهذا النوع يكون علاجه بالقرآن أو الرقية .
والرقية هو أن يقول المصاب بهذا الأرق :
" أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وشر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون "
وأما النوع الثاني من الأرق : فهو الذي ينجم عن
أسباب معروفة وهي الأمراض البدنية أو الضغوط النفسية أو كثرة الضجيج من أصوات
السيارات أو التلفزيونات والمسجلات أو كثرة المشروبات المنبهة قبل النوم كالقهوة
والشاي والكاكاو أو لشرب المشروبات المحرمة كالكحول
أو لكثرة الاضطرابات في أوقات العمل كالذين يعملون تارة في الليل وتارة في النهار .
والعلاج يكون بالابتعاد عن المخالفات المسبقة وأيضا لعلاج الأرق بإذن الله تعالى ينصح بعمل أحد الطرق الأتية :
ـــ ينصح بأخذ دش ماء " الاستحمام " قبل النوم فهي تنشط الدورة الدموية ، وتجعل النوم الصعب نوما عميقا هادئا .
ـــ يتناول المصاب بالأرق كوبا من الحليب الساخن .
ـــ يشرب ملعقة من العسل ، ويعصر عليه نصف ليمون .
ـــ ينصح بعض الأطباء بتناول الفيتامين ب المركب " حبة واحدة بعد الظهر ".
ـــ لا تذهب إلى فراش النوم ومعدتك ممتلئة بالطعام ، واجعل عشائك قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل .
ـــ لا تسرف في تدفئة أو تبريد نفسك في الليل واجعل حرارة الغرفة مقبولة .
ولا تنسى أن تحافظ على الأذكار وخاصة أذكار النوم وقراءة القرآن والنوم على الجنب الأيمن
والنوم ليلا وتجنب السهر ، لإن نوم الليل له فوائد عظيمة ، حيث ينال أعضاء الجسم
من الراحة أضعاف ماتناله خلال النهار ، بسبب مافيه من ضوضاء وصخب
وضوء قوي وكلها مؤثرات شديدة على الجهاز العصبي .
وقد اكتشف العلماء أن الغدة الصنوبرية في الدماغ تقوم بإفراز مادة تسمى
الميلاتونين التي تؤثر تأثيرا مباشرا في عملية النوم ،
وأن الظلام يزيد إفراز هذه المادة بعكس الضوء الذي يضبطه.
وهذه من حكمة الله تعالى ، يقول الله تعالى { وجعلنا الليل لباسا * وجعلنا النهار معاشا }
وهذا يدل على أن نوم الليل ليس كنوم النهار .
هذا والله أعلى وأعلم
وتقبلوا أرق التحايا
| |
|
| |
منتهى الطيبة عضوة نشيطة
sms : * من المؤسف حقاً أن تبحث عن الصدق، في عصر الخيانة و تبحث عن الحب .. في قلوب جبانة..
الجنس : عدد المساهمات : 388 تاريخ التسجيل : 13/05/2011 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : ممتاااااااااز الحمد لله
| موضوع: رد: الأرق ... مسبباته وعلاجه بإذن الله الخميس يونيو 23, 2011 6:07 am | |
| بارك الله فيك اختي على المواضيع المميزة | |
|
| |
عاشقة الجنة :::::: Admin ::::::
sms : اللهم يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همي وراحم قلة حيلتي يا ارحم الراحمين. اللهم يا ذا الجلال والاكرام ارزقني من لدنك رحمة وارزفني رزقا طيبا مباركا من حيث لا احتسب. الجنس : عدد المساهمات : 3169 تاريخ التسجيل : 26/03/2011 الموقع : المغرب العمل/الترفيه : مصممة ازياء - خياطة المزاج : جيد جدا
| موضوع: رد: الأرق ... مسبباته وعلاجه بإذن الله الجمعة يونيو 24, 2011 3:39 am | |
| جزاكي الله خيراا موضوع قيم | |
|
| |
روعة المنتدى نائبة المديرة
sms : الجنس : عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
| موضوع: رد: الأرق ... مسبباته وعلاجه بإذن الله الجمعة يونيو 24, 2011 5:05 pm | |
| وجودك اسعدني ياقلبي شكرا لمروك العطر | |
|
| |
احلام وردية عضوة نشيطة
sms :
الجنس : عدد المساهمات : 1783 تاريخ التسجيل : 08/06/2011 العمل/الترفيه : محافظ توثيق المزاج : ممتاز
| موضوع: رد: الأرق ... مسبباته وعلاجه بإذن الله الجمعة يونيو 24, 2011 5:35 pm | |
| | |
|
| |
روعة المنتدى نائبة المديرة
sms : الجنس : عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
| موضوع: رد: الأرق ... مسبباته وعلاجه بإذن الله الأحد يونيو 26, 2011 3:45 pm | |
| هههههههههههههههه جربيها ويارب تضبط شكرا لمرورك | |
|
| |
moon_light3 نائبة المديرة
sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
الجنس : عدد المساهمات : 31908 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : القفطان المغربي العمل/الترفيه : طالبه المزاج : هادئه جدا
| موضوع: رد: الأرق ... مسبباته وعلاجه بإذن الله السبت يوليو 02, 2011 10:58 am | |
| | |
|
| |
روعة المنتدى نائبة المديرة
sms : الجنس : عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
| موضوع: رد: الأرق ... مسبباته وعلاجه بإذن الله الأحد يوليو 10, 2011 1:54 pm | |
| | |
|
| |
رمروم :: سيـدة انيقـة ::
sms : يدا بيد لمنتدى راقي ومميز الجنس : عدد المساهمات : 2580 تاريخ التسجيل : 10/07/2011 العمل/الترفيه : تقنية شبكات المزاج : متقلبة المزاج
| موضوع: رد: الأرق ... مسبباته وعلاجه بإذن الله الخميس يوليو 28, 2011 7:57 pm | |
| موضوع مميز كتميزك ياروعة المنتدى الله يعطيك العافية
| |
|
| |
malika_zahra عضوة نشيطة
sms : الجنس : عدد المساهمات : 1370 تاريخ التسجيل : 27/07/2011 الموقع : قفطان العمل/الترفيه : قراءة كتب وقصص انتيرنت المزاج : متقلب حسب الاحوال
| موضوع: رد: الأرق ... مسبباته وعلاجه بإذن الله الخميس أغسطس 18, 2011 11:44 pm | |
| يااااارب يجرنا من الارق شكرا روعة مواضيعك دائما روعة | |
|
| |
| الأرق ... مسبباته وعلاجه بإذن الله | |
|