كيف تعلم أن لديك نقص بأحد الفيتامينات

إذا كنت تعاني من :
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من
الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
· العشو الليلي .
· جفاف وتقشر
الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))
وهو موجود في:
زيت
كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ /
الجزر / الخس .
الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال
.

إذا كنت تعاني من :
· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على
التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
·
الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))
وهو موجود في:
الخميرة /
الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ /
الكرنب / الجزر.

إذا كنت تعاني من:
· الإصابة المتكررة بالبرد .
·
نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((
c ))
وهو موجود في:
الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
عصير الليمون /
البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس /
الطماطم .

إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط
الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d))
وهو موجود في:
زيت كبد
الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني
من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك
نقص في فيتامين (( e ))
وهو موجود في:
الخضار الورقية: كالخس / الجرجير /
البقدونس / السبانخ.
وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات
القمح.

ملاحظة هامة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق
وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش
فلديك نقص في الدين
و هو
موجود في :
قل: لا إله إلا الله محمد رسول الله ...واستغفر الله رب العالمين من
كل ذنب قد فعلت
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه
وتعالى .
مع تمنياتي بالصحة والسلامة للجميع ان شاء الله

يسلمو ياغالية

رائع جدا وشكرا حبيبتي

افادني

الف شكر مرة اخرى

معلومات روووعة جدا

ومفيدة

تسلم يدك حبيبتي

» كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
» كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص في جسمك؟؟
» كيف تعرفي بان احد الفيتامينات ناقص لديكي؟؟؟
» حبوب الفيتامينات لها علاقة بسرطان الثدي.
» رزان شويحات تتحدث عن الفيتامينات والمعادن .