منتدى القفطان المغربي
أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القفطان المغربي

اهلا وسهلا بكـٍ يا فى
https://caftandumaroc.forummaroc.net اخر زياره لكـ كانت فى

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة.

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
د.بشرى
ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
د.بشرى


sms sms : لا تنس ذكر الله.
الجنس : انثى
الثور
عدد المساهمات : 39326
تاريخ التسجيل : 09/06/2011
العمل/الترفيه : طبيبة عامة في القطاع الخاص.
المزاج : هادئة جدا.

أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Empty
مُساهمةموضوع: أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة.   أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Emptyالأربعاء يناير 25, 2012 11:06 am


أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. 1327511321321

وثقت العديد من الدراسات الصلة بين اتباع نظام غذائي صحي والوقاية من الأمراض المزمنة ذات الصلة بالشيخوخه، وكي تبذل قصارى جهدك لدرء الشيخوخة يتفق الخبراء على أن اتباع أسلوب حياة صحي يشمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ووضع واقي من الشمس، وتجنب التدخين، والنوم المنتظم، واتباع نظام غذائي مغذي.



ان اضافة الأطعمة والمشروبات التاليه الى طعامك تؤدي الى صحة جيدة والى تقليل علامات الشيخوخة :



السمك توصي جمعية القلب الأميركية البالغين بتناول وجبتين من السمك في الأسبوع للحصول على أحماض اوميجا 3 الدهنية التي تعزز صحة القلب، كما أن بحثاَ جديداَ يشير إلى أن الأوميجا 3 يمكن أن يزيد من كفاءة المخ3.



الزبادي وجدت دراسة نشرتها المجلة الدولية للبدانة أن تناول ثلاث وجبات من الزبادي الخالي الدسم أدت الى فقد 22 في المئة من وزن الجسم و 61 في المائة من الدهون في الجسم أكثر من غيرها من منتجات الألبان3

المكسرات مصدر كبير لفيتامينات ب التي تعد مفيدة لقلبك وعقلك. فالدهون الصحية في المكسرات تفيد الإيلاستين والكولاجين في الجلد، وتساعد على الحفاظ على بنية الجلد وتحافظ على مرونتة وينصح بتناول حصص صغيرة منها حيث أن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية3

الثوم أكل فص من الثوم يوميا (نيء أو مطبوخ) يساعد على حماية الجسم ضد السرطان وأمراض القلب، ففي دراسة أجريت عام 1994 في ولاية أيوا بالولايات المتحدة الأمريكية أجريت على 41.837 امرأة بين سن 55 و 69 تناولن فصاَمن الثوم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، كن أقل عرضة للاصابة بسرطان القولون بنسبه تصل الى50 في المئة3

الأفوكادو : هذه الفاكهة هو مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض الكولسترول السيئ في الجسم. كما أنها غنية في فيتامين (E) الذي يساعد على الحفاظ على صحة الجلد من خلال منع شيخوخة الجلد.

التوت : كل نوع من أنواع التوت مثل العنب البري، والعليق، والعنب الأسود يحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الشيخوخة.

الخضروات : وتشمل هذه الملفوف، الفجل، واللفت والقرنبيط، هذه الخضراوات تساعد الجسم على محاربة السرطان والسموم.


منقووووول للفائدة.

أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. 1327511321352
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة ادم
مراقبة عامة
اميرة ادم


sms sms : سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم
الجنس : انثى
الحمل
عدد المساهمات : 10656
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمل/الترفيه : fonctionnaire
المزاج : bien

أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة.   أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Emptyالخميس يناير 26, 2012 2:43 am

أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Images?q=tbn:ANd9GcTkwF1LPTKApDV9QVsashY_W5hqDxRPvMZlF01HuNCPc6ZYrKbz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.بشرى
ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
د.بشرى


sms sms : لا تنس ذكر الله.
الجنس : انثى
الثور
عدد المساهمات : 39326
تاريخ التسجيل : 09/06/2011
العمل/الترفيه : طبيبة عامة في القطاع الخاص.
المزاج : هادئة جدا.

أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة.   أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Emptyالجمعة يناير 27, 2012 1:25 am

اميرة ادم كتب:
أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Images?q=tbn:ANd9GcTkwF1LPTKApDV9QVsashY_W5hqDxRPvMZlF01HuNCPc6ZYrKbz

شكرا شكرا شكرا لك حبيبتي أميرة على هذا التواجد الحلو في صفحتي ...ربنا يخليك لي و لا يحرمني منك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
semsema_2011
:: مشرفة العيادة الطبية ::
:: مشرفة العيادة الطبية ::
semsema_2011


sms sms :


كن لله كما يريد يكن لك فوق ماتريد

اجعل الفرح شكرا... والحزن صبرا...والصمت تفكرا... والنطق ذكرا ... والحياة طاعة


الجنس : انثى
السرطان
عدد المساهمات : 6733
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : فى احلى منتدى بالدنيا وسط حبايب قلبى واحلى صحبة
العمل/الترفيه : حاصلة على بكالريوس علوم ....ودبلومة الكيمياء الحيوية التحليلية ( اخصائية تحاليل طبيبة )
المزاج : راضية باللى كتبة رب العالمين....اللهم اصلح لى قلبى وقلب من احب

أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة.   أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Emptyالجمعة يناير 27, 2012 3:27 am

تسلمى يابيشوووووووووووووووووووووو

اكلات حلوة نجربها بإستمراااااااار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نفين
:: مشرفة العيادة الطبية ::
:: مشرفة العيادة الطبية ::
نفين


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 1803
تاريخ التسجيل : 21/06/2011
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : الحمد لله

أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة.   أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Emptyالسبت يونيو 02, 2012 8:59 am

أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. 1481.imgcache
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon_light3
نائبة المديرة
نائبة المديرة
moon_light3


sms sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا

أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة.   أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Emptyالإثنين سبتمبر 24, 2012 2:25 pm

بارك الله فيك غاليتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.بشرى
ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
د.بشرى


sms sms : لا تنس ذكر الله.
الجنس : انثى
الثور
عدد المساهمات : 39326
تاريخ التسجيل : 09/06/2011
العمل/الترفيه : طبيبة عامة في القطاع الخاص.
المزاج : هادئة جدا.

أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة.   أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة. Emptyالإثنين سبتمبر 24, 2012 3:55 pm


سمسمة
نفين
مووون

بارك الله فيكن على هذه الطلة الحلوة لصفحتي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل سبع أغذية مضادة للشيخوخة.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الذرة مضادة للأكسدة .
» مشروبات طبيعية مضادة للسرطان.
» آكتشاف مادة نباتية مضادة للخلايا السرطانية .
» أغذية الطفل الرضيع ونومه
» أغذية مفيدة في علاج الآكتئاب .

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القفطان المغربي :: عيادة الدكتورة بشرى للطب العام :: قسم خاص بباقي اختصاصات الطب-
انتقل الى: