روعة المنتدى نائبة المديرة
![نائبة المديرة نائبة المديرة](https://i.servimg.com/u/f45/14/05/10/51/ouoooo12.png)
![روعة المنتدى](https://2img.net/u/2713/12/83/06/avatars/202-98.jpg)
sms : الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) ![العذراء العذراء](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_virgo_1.gif) عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
![وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر السبت مارس 31, 2012 5:39 pm | |
| وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر
رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم
قائمة الريجيم
الافطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر
الغداء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.
العشاء : تفاحه واحده فقط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
| |
|
semsema_2011 :: مشرفة العيادة الطبية ::
![:: مشرفة العيادة الطبية :: :: مشرفة العيادة الطبية ::](https://i.servimg.com/u/f45/14/05/10/51/222.gif)
![semsema_2011](https://2img.net/u/2713/12/83/06/avatars/203-34.jpg)
sms :
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) ![السرطان السرطان](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_cancer_1.gif) عدد المساهمات : 6733 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : فى احلى منتدى بالدنيا وسط حبايب قلبى واحلى صحبة العمل/الترفيه : حاصلة على بكالريوس علوم ....ودبلومة الكيمياء الحيوية التحليلية ( اخصائية تحاليل طبيبة ) المزاج : راضية باللى كتبة رب العالمين....اللهم اصلح لى قلبى وقلب من احب
![وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر السبت مارس 31, 2012 7:12 pm | |
| | |
|
روعة المنتدى نائبة المديرة
![نائبة المديرة نائبة المديرة](https://i.servimg.com/u/f45/14/05/10/51/ouoooo12.png)
![روعة المنتدى](https://2img.net/u/2713/12/83/06/avatars/202-98.jpg)
sms : الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) ![العذراء العذراء](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_virgo_1.gif) عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
![وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر الأربعاء أبريل 11, 2012 7:31 am | |
| العفووووووووووووووووووووووووووو منوره | |
|
اميرة ادم مراقبة عامة
![اميرة ادم](https://2img.net/u/2713/12/83/06/avatars/15-6.jpg)
sms : الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) ![الحمل الحمل](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_aries_1.gif) عدد المساهمات : 10656 تاريخ التسجيل : 29/04/2011 العمل/الترفيه : fonctionnaire المزاج : bien
![وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر الأربعاء أبريل 11, 2012 11:16 am | |
| مشكووووووووووووووووووورة حبيبة قلبي | |
|
روعة المنتدى نائبة المديرة
![نائبة المديرة نائبة المديرة](https://i.servimg.com/u/f45/14/05/10/51/ouoooo12.png)
![روعة المنتدى](https://2img.net/u/2713/12/83/06/avatars/202-98.jpg)
sms : الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) ![العذراء العذراء](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_virgo_1.gif) عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
![وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر الإثنين أبريل 16, 2012 5:50 pm | |
| | |
|
مــوتــي ولا دمعــة أمي عضوة موقوفه
sms :
الطفل ينسا حليبه
الورد يفقد عبيره
بس اللي يحب بعمره ما ينسا حبيبه
حب حبيتك
وعشق عشقتك
ورسائل هديتك
وكل ما عندي اعطيتك
الله يخرب بيتك الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) عدد المساهمات : 444 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : جيد
![وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر الثلاثاء أبريل 17, 2012 6:15 am | |
| | |
|
روعة المنتدى نائبة المديرة
![نائبة المديرة نائبة المديرة](https://i.servimg.com/u/f45/14/05/10/51/ouoooo12.png)
![روعة المنتدى](https://2img.net/u/2713/12/83/06/avatars/202-98.jpg)
sms : الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) ![العذراء العذراء](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_virgo_1.gif) عدد المساهمات : 35966 تاريخ التسجيل : 10/06/2011 الموقع : بين من اختارهم قلبي العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه المزاج : هادئة جدا.
![وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر الأربعاء أبريل 18, 2012 1:47 pm | |
| | |
|