منتدى القفطان المغربي
 تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
 تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القفطان المغربي

اهلا وسهلا بكـٍ يا فى
https://caftandumaroc.forummaroc.net اخر زياره لكـ كانت فى

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

 تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة     تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Emptyالخميس أبريل 12, 2012 4:36 pm





لامفر من ان يتعرض
المرء لحالات مزاجية متعددة من غضب ، قلق، احباط وحالات اخرى وافضل طريقة للتخلص من
اى حالة مزاجية سلبية هو القيام بممارسة الانشطة الرياضية ( عن تجربة
شخصية)

الغضب:

روشتة التمرين: المشى
التمارين الممنوعة: وهى التى
تزيد من ثورة الشخص السباحةوركوب الدراجة
المشى بطىء هو افضل الخيارات للتغلب
على نوبة الغضب لاخراج التنفس والقيام بزفير والذى تتضائل معه حدة الغضب
تدريجي


عدم تقدير الذات:

روشتة التمرين: اى نشاط رياضى مع
مدرب
التمارين الممنوعة: القيام بأى تمرين بمفردك فهى تزيد من احباطك لانه
لايوجد من يرفع من حالتك النفسية بما تحرزيه من خطوات ايجابية حتى لو كانت بسيطة

لان التفاعل مع مدرب من خلال النشاط الرياضى هو علاقة مرجعية يحصل فيها الشخص
على نتائج تكون دافعة له وبالتالى ارتفاع شأنه وقيمته وذلك من خلال الاهداف التى
يضعها المدرب للشخص


الاحباط

روشته التمرين: التمارين الجماعية
التمارين
الممنوعة : التمارين الفردية
على الشخص المحبط التواجد مع الاصدقاء على الفور
لرفع روحه المعنوية من خلال ممارسة الانشطة الرياضية التى تتطلب التواجد مع زحاممن
الاشخاص مثل: المشى او تدريبات الايروبيك فالاصدقاء والزملاء من حولك يعنى نسيان
المشاكل حتى ولو لفترة تساعدك على التماثل للحالة النفسية الطبيعية
بسهولة


القلق:

روشتة التمرين : التمارين التأملية - السباحة فى ماء
ساخن - او اى نشاط رياضى يتطلب مجهود

ومن التمارين التأملية : اليوجا
وتمارين النفس اما اذا كنت متوترة للغاية وتريدى نشاط حيوى تخرجى فيه طاقتك بدلا من
ان تظلى ساكنة عليك بالجرى ركوب الدراجة او السباحة فى حمام سباحة به ماء ساخن
لارخاء جسدك وعقلك .

م
لقلوبكم التحية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
semsema_2011
:: مشرفة العيادة الطبية ::
:: مشرفة العيادة الطبية ::
semsema_2011


sms sms :


كن لله كما يريد يكن لك فوق ماتريد

اجعل الفرح شكرا... والحزن صبرا...والصمت تفكرا... والنطق ذكرا ... والحياة طاعة


الجنس : انثى
السرطان
عدد المساهمات : 6733
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : فى احلى منتدى بالدنيا وسط حبايب قلبى واحلى صحبة
العمل/الترفيه : حاصلة على بكالريوس علوم ....ودبلومة الكيمياء الحيوية التحليلية ( اخصائية تحاليل طبيبة )
المزاج : راضية باللى كتبة رب العالمين....اللهم اصلح لى قلبى وقلب من احب

 تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة     تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Emptyالإثنين أبريل 16, 2012 12:42 am

معلومات مفيدة
تعيشلنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

 تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة     تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Emptyالإثنين أبريل 16, 2012 5:42 pm

 تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Images?q=tbn:ANd9GcSTYP0EiZ8akcmksKCxgyA176iUqcVICwrm-XRtLFlHYxRbCeGR
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon_light3
نائبة المديرة
نائبة المديرة
moon_light3


sms sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا

 تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة     تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Emptyالأحد سبتمبر 09, 2012 3:40 pm

 تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  1686917951
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

 تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة     تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة  Emptyالثلاثاء سبتمبر 25, 2012 2:18 am

شاكره لك تواجدك العطر
دمتي بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين رياضية لسيقان جذابة!
» تمارين رياضية لتنحيف ربات البيوت
» تمارين رياضية للجسم والارداف بالصور
»  خمسة تمارين رياضية لسيقان جذابة!
» اجهزة تمارين رياضية خاصة بالاطفال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القفطان المغربي :: منتدى جمالك واناقتك العصرية :: منتدى الصحة والرشاقة / الدايت :: تمارين رياضية للرشاقه-
انتقل الى: