سجل دخولك اليومى بنصيحه طبيه ارجو التفاعل

مشكوووووووورين

انتظروني في المرة القادمة

بمجمووووووعتي من النصائح

نصيحتي لليوم ....

يجب أن تمشي في اليوم نصف ساعه على اأاقل لكي تحافظ على رشاقتك وصحتك الجسمية.

في دراسة أجراها عالم النفس الاسكتلندي الدكتور ويكس ذكر

أن الحياة العاطفية الناجحة تخفي السن الحقيقبة لأنها تنشط

المخ على افراز مادة اندومورفين وهي تقاوم الألم وتخفف التوتر

ويبدو الانسان أصغر من عمره الحقيقي بعشرة أعوام

وأظهرت الدراسة والتى شملت 3500شخص في أوروبا وأمريكا

أن الأزواج الذين يتمتعون بحياة عاطفية ناجحة تتأخر ظهور ملامح

الشيخوخة عليهم مقارنة مع أقرانهم الأقل نجاحا في حياتهم

العاطفية وذكر أيضا أن الدراسة أثبتت أن التركيب الوراثي يؤثر

على المظهر الشبابي بنسبة 25في المائه والسلوك في الباقي ...

<font><font color="Red">نصيحة اليوم...<br></font><br><font color="SeaGreen">خمس نصائح طبية أساسية لتفادي الإصابة بتسمم غذائي<br><br>قدم
الأطباء خمس نصائح أساسية للوقاية من الإصابة بالتسمم الغذائي، وهي الحالات التي
تكثر بسبب عدم الاعتناء بكيفية حفظ الطعام أو إعداده، وتنتج في الغالب عن الجهل
باتباع القواعد السليمة في عملية الغذاء<br>وتعتبر فترة الصيف في غاية الحرارة
والرطوبة العالية، مما قد يسبب حدوث التلوث بأنواع أخرى من الجراثيم التي تحدث
تسمما غذائيا مثل السلمونيلا، والفيبريو هيموليتيكيس، والبكتيريا العنقودية
الذهبية.<br>وتشتمل النصائح الطبية لكيفية منع التسمم الغذائي على ملاحظة أن الغذاء
لا يتغير في العادة لونه أو طعمه أو رائحته، وعليه عند ملاحظة أي تغير في تلك
الخصائص ينبغي افتراض حصول تسمم من نوع معين في الطعام.<br>كما يجب غلي مياه
الآبار، ومناطق تجميع مياه الأمطار قبل شربها، في حال عدم توافر مياه نظيفة صالحة
للشرب، والحرص على عدم تسرب المياه إلى فم الشخص عند ممارسته رياضة السباحة،
والمحافظة على نظافة اليدين من بقايا أي مياه ملوثة، وغسلها قبل الشروع في تناول
الطعام.<br>يضاف إلى ذلك تخزين الطعام في مكان بارد ونظيف، وعدم تأخير عملية
تناوله، وفي حال القيام برحلات خارجية يجب الاحتفاظ بمكونات الطعام ضمن محفظة
باردة، وخاصة في المناطق التي تتميز بارتفاع الحرارة فيها .<br></font><br></font>

‏نصيحة طبية‏
**هز الارجل خطير على القلب**

كثيرون منا يحلو لهم هز ارجلهم فى اثناء الجلوس, سواء كتصرف عصبى ينم عن التوتر , او كعادة , فى كل الاحوال هناك خطر على القلب .
****
دراسة امريكية حديثة كشفت عن ان الاشخاص الذين يحركون ارجلهم وتهتز سيقانهم بطريقة عصبية فى اثناء الجلوس اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب وشرايين المخ خاصة اذا زاد معدل الاهتزاز على 16 مرة فى الشهر .
****
ويعلق رئيس طب الحالات الحرجة بمعهد القلب على هذه الدراسة موضحا ان هؤلاء الاشخاص غالبا ما يكون نومهم غير مستقر , ويتحركون اكثر من 300 مرة فى اليلة الواحدة اذا تم اجراء رسم نوم لهم , لذلك فهم اكثر عرضة لتسارع نبض القلب , وارتفاع ضغط الدم ..
ساعدوني من التخلص من هده العادة فانا اهز ارجلي

دراسة .. 15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا قد تطيل عمرك.


هونج كونج :رويترز.

توصلت دراسة في تايوان الى أن ممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا قد تطيل عمرك ثلاث سنوات.وقال الباحث تشي بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان والذي أشرف على الدراسة أن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص.

وقال ون لرويترز في مقابلة عبر الهاتف هذا يناسب الرجال والنساء والصغار والكبار والمدخنين والأصحاء والمرضى. هذه هي النصيحة المثالية التي يعطيها الأطباء لجميع أنواع المرضى الذين يفحصونهم. وتابع ون وزملاؤه أكثر من 416 ألف شخص لمدة 13 عاما وعكفوا على تحليل سجلاتهم الصحية وتسجيل مستويات النشاط البدني في كل عام. ونشرت نتائج الدراسة في دورية "لانست" الطبية. وبعد الأخذ في الاعتبار الاختلافات في العمر والوزن والجنس ومجموعة من المؤشرات الصحية وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا أدت الى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.

وقال ون في أول 15 دقيقة تكون الفوائد هائلة. وربط باحثون أيضا بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الإصابة بمرض السرطان. وأضاف ون عاجلا أو آجلا ستموت. لكن مقارنة بالمجموعة التي لا تمارس التمارين الرياضية فان المجموعة التي مارست الرياضة لمدة قصيرة انخفض لديها معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10%.

موضوع جميل ومفيد
الله يعطيك الصحة
وشكراالكل الاخوات على نصايهم الرائعة
جعله في يمزات حسناتكم

اخواتي
تعتبر الكلية العضو المسؤول عن تنقية وتصفية الدم
من السموم والعوادم الناتجة عن عملية الأيض
(هي عملية تكون في داخل الخلية الحية وفيها يتم
هدم المواد الممتصة من الطعام مثل البروتينات والدهون
وتحويلها إلى طاقة يستفيد منها جسم الكائن الحي)،
وكذلك مسؤولة عن التحكم في حجم السوائل
في الجسم وعن ترتيب كمية العناصر الكهربية مثل الأيونات والأملاح.


ونصيحتي اليوم لغسل الكلي
اغلي حبوب الشعير في قدر
وصفيه في قنينات زجاجية وادخليه للثلاجة
وكلما اردت الشرب دفيه من برودة الالثلج
يشرب عادي كاي شراب
يغسل الكلي مجرب
ولتاكد من ذلك عند التبول الرجاء ان يستعمل ايناء
للتبول فيه لكي ينظر ما قد يخرج من المثانة
الشعير منظف عجيب سبحان الله
ربنا يشفي كل مرضى المسلمين
وكل مريض في هذا الكون يا رب

موضوع رائع ومميز

نصيحة

كافح الحرقة دون ماء

هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل أثبتت
الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط
المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة
أعلى من المريء، مما يسمح
للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء
وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك .

ملاحظة: اعتقد انه الافضل النوم ومعدتك اصلا غير مليئة بالطعام لانه من السنة ان تنام على الجانب الايمن وليس الايسر من الجسم.


تقبلو ودي