انحناء الظهر أو تحدبه

انحناء الظهر
أو تحدبه

انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب
للخلف في المنطقة الظهرية.

أسباب
التشوه

أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:

1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على
مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ
أمام
التلفاز.
2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه
فينحني الظهر .
3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من
الأشياء.

4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
5- مرض الكساح ولين
العظام.
6- ضيق
الملابس.

أسبابه في المراهقة والشباب:

1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع
الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة
لينة.
2- بعض
الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع
يميل الجسم فيه
إلى الأمام.
3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة
والشلل.
4-
انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.
5 - الحوادث والإصابات
والأمراض.
6-
نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس
أمامًا.

أسبابه في الشيخوخة:

1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل
الطفولة والشباب.
2- ضعف العضلات.
3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات
نفسها.

تمارين علاجية

التمرين الأول:

1- الوقوف
في وضع الاستعداد.
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس
بالظهر للخلف.
3-
ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية
للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.

شاهد التمرين
بالصور:

انحناء الظهر أو تحدبه 7663fe8bccb1f5e559251b81ddbe8baf

انحناء الظهر أو تحدبه 7663fe8bccb1f5e559251b81ddbe8baf

انحناء الظهر أو تحدبه 5932adf3e7c82134bf5d64b0b497e47e

انحناء الظهر أو تحدبه 84625954a597dce2e4db9a77021dfdbb

» الام الظهر اسبابه و علاجه
» الام الظهر
» ستين نصيحة لمعالجة ألام الظهر
» 10 طرق لمنع آلام الظهر بعد الولادة .. ؟؟
» كيف تتخلصي من حبوب الظهر للأبــد