منتدى القفطان المغربي
نصائح غذائية في رمضان Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
نصائح غذائية في رمضان Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القفطان المغربي

اهلا وسهلا بكـٍ يا فى
https://caftandumaroc.forummaroc.net اخر زياره لكـ كانت فى
الأربعاء ديسمبر 31, 1969
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح غذائية في رمضان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رمروم
:: سيـدة انيقـة ::
:: سيـدة انيقـة ::
رمروم


sms sms : يدا بيد لمنتدى راقي ومميز
الجنس : انثى
السرطان
عدد المساهمات : 2580
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
العمل/الترفيه : تقنية شبكات
المزاج : متقلبة المزاج

نصائح غذائية في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح غذائية في رمضان   نصائح غذائية في رمضان Emptyالخميس أغسطس 04, 2011 3:54 pm

‏​‏​​دكتور عبدالله المطوع

(من الأخطاء الرمضانيه)

شرب الفيمتو يوميا .. مرتين بالاسوع تكفي ..
فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره


شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام #كوب ماء كل ساعتين


من الأخطاء الرمضانيه ممارسة الرياضه مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم #بعد ساعتين


من الأخطاء الرمضانيه ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ٥ دقائق #طق بريك #ارحم المعده #ماراح تطير


من الأخطاء الرمضانيه أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور .. انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده




معلومات رمضانية

الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما

الموز غني بالبوتاسيوم.. شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب. موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام

قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام

أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان

اما افضل الاختيارات: بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز

افضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن

شرب الماء وقت السحور مهم..ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر

نصيحه: كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك

#وجعلنا من الماء كل شئ حي

¤ومبارك عليكم الشهر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دين الحياة
عضوة نشيطة
دين الحياة


sms sms : لآ شئ يقآل سوى الحَمْد لله

الجنس : انثى
العقرب
عدد المساهمات : 3484
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
الموقع : منتدى القفطآن المغربي
العمل/الترفيه : لمسـﮧ إبدآع » مشرفـﮧ لقسم آلـ иэωs و مراقبة عآمه سآبقا
المزاج : и σ я м α l

نصائح غذائية في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان   نصائح غذائية في رمضان Emptyالخميس أغسطس 04, 2011 4:12 pm

رمروم

مشكورة على الطرح

معلومات صحية مفيدة

تحياتي لكـ

دمتي بسعآدة و الى الله أقرب بالعبآدة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.بشرى
ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
ادارة المنتدى ودكتورة طب عام
د.بشرى


sms sms : لا تنس ذكر الله.
الجنس : انثى
الثور
عدد المساهمات : 39326
تاريخ التسجيل : 09/06/2011
العمل/الترفيه : طبيبة عامة في القطاع الخاص.
المزاج : هادئة جدا.

نصائح غذائية في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان   نصائح غذائية في رمضان Emptyالخميس أغسطس 04, 2011 5:31 pm

سلمت يمناك حبيبتي رمروح على المعلومات الصحية المفيدة جدا ...جعلها الله في ميزان حسناتك ...وحقق جميع أمانيك في هذا الشهر الفضيل.
دمت مميزة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
semsema_2011
:: مشرفة العيادة الطبية ::
:: مشرفة العيادة الطبية ::
semsema_2011


sms sms :


كن لله كما يريد يكن لك فوق ماتريد

اجعل الفرح شكرا... والحزن صبرا...والصمت تفكرا... والنطق ذكرا ... والحياة طاعة


الجنس : انثى
السرطان
عدد المساهمات : 6733
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : فى احلى منتدى بالدنيا وسط حبايب قلبى واحلى صحبة
العمل/الترفيه : حاصلة على بكالريوس علوم ....ودبلومة الكيمياء الحيوية التحليلية ( اخصائية تحاليل طبيبة )
المزاج : راضية باللى كتبة رب العالمين....اللهم اصلح لى قلبى وقلب من احب

نصائح غذائية في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان   نصائح غذائية في رمضان Emptyالخميس أغسطس 04, 2011 5:55 pm

حبيبتى تسلم الايادى حبيبتى موضوعك رائع بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمروم
:: سيـدة انيقـة ::
:: سيـدة انيقـة ::
رمروم


sms sms : يدا بيد لمنتدى راقي ومميز
الجنس : انثى
السرطان
عدد المساهمات : 2580
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
العمل/الترفيه : تقنية شبكات
المزاج : متقلبة المزاج

نصائح غذائية في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان   نصائح غذائية في رمضان Emptyالثلاثاء أغسطس 16, 2011 10:24 pm

نورت صفحتي شكرا

نصائح غذائية في رمضان Ry454750

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح غذائية في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية.
» عشرة نصائح غذائية لعيد الأضحى .
» نصائح هامة لمرضى السكر فى رمضان
» نصائح لشهر رمضان للشيخ ابن الباز رحمه الله (باللغه الفرنسيه)
» نصائح لمن يريد ان يقيم الليل بعد رمضان مؤثر جداً جداً .

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القفطان المغربي :: القســــم الاسلامي :: القسم الرمضاني :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: