خمسة أسباب..تحرمك من فقدان الوزن

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» خمسة أسباب....تحرمك فقدان الوزن!!:
1-عدم النوم بشكل كاف:

إذا كنتِ لاتنامين بما فيه الكفاية، فسيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى
لإيجاد الطاقة ، ذلك يعني أنك ستتناولين المزيد من الطعام فقط للبقاء
مستيقظة . يجب أن تنامي على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.

2-أنت لاتمارسين الرياضة مع الحمية:

يعتقد الكثير من الناس أنهم إذا قاموا بممارست الرياضة، فيستطيعون تناول
ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية ، فإنهم
سيخسرون الوزن ، والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين
سليم للجسم كي يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكله المتناسق

3-أنت مرهقة:

بعض الناس يصابون بالقلق من كثرة التفكير في خسارة الوزن ، ويسبب هذا لهم
حالة تشبه قلة النوم ، فيصابون بالإرهاق والإحباط ، وينصح الباحثون هؤلاء
الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإجراء تمارين رياضية تشغلهم وتزيل
الترهلات التي تسبب لهم القلق.

4- تنظرين إلى الطعام كأنه عدو!!

الهدف من خسارة الوزن الحصول على جسم صحي ، إذا كف عن اعتبار الطعام عدواً
،إن الطعام عدو عندما تأكلينه بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تتحدين
بمقدار صحي ومعقول، فباستطاعتك تناول ماتريدين . لاتتخلي عن الوجبات
الرئيسية، فدون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد، وتصبح عملية الأيض بطيئة.

5- فقدان الأمل بسرعة:

لا تفقدي الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي
الجديد ؛ لاتدفعي جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية، حيث يبدأ
الجسم بإعلان حالة طوارئ ، ويخزن الطعام ، مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن .