روعة المنتدى
نائبة المديرة
 sms :
الجنس : 
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
 |  موضوع: ريجيم لبطن مسطح في اسبوعين الأربعاء نوفمبر 23, 2011 1:59 am | |
| سيدتي اتبعي هذه الحمية الغذائية طوال أسبوعين كاملين لتحصلي بعدها
على بطن مسطح تماماً.
في
الصباح
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
- شاي أو قهوة
من دون سكر.
- قطعتان من البسكويت أو 30 غ من الخبز ملعقتان صغيرتان من الزبدة
أو 5 إلى 6 ملاعق
طعام من حبوب الفطور مع حليب خالي من الدسم.
- 25 غ من
الجبنة القليلة الدسم أو حبة فاكهة أو كوب صغير من عصير الفاكهة الطازجة.
- كوب
لبن خالي من الدسم والسكر.
قبل الظهر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
- قهوة أو شاي من
دون سكر.
الغداء
- خضار مطهوة على شكل مقبلات باردة ملعقة طعام من
الزيت مع كمية غير محدودة من
الخل أو عصير الحامض أو الخردل أو البصل أو الأعشاب
المنكهة.
- 125 غ من السمك المشوي من دون إضافة أية دهون.
- خضار مسلوقة في
الماء مع القليل من الزبدة أو زيت الزيتون.
- كوب لبن خالي من الدسم
والسكر.
- حبة فاكهة متوسطة الحجم.
بعد الظهر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
- قهوة أو شاي
من دون سكر.
العشاء
- خضار باردة
- 125 غ من اللحم الهبر
المشوي.
- 100 غ من النشويات، أي ما يوازي 3 إلى 4 ملاعق طعام، )معكرونة، أرز،
بطاطا( مع 5 غ من
المواد الدهنية، وخضار مسلوقة في الماء
- حبة فاكهة.
| |
|
اميرة ادم
مراقبة عامة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 10656
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمل/الترفيه : fonctionnaire
المزاج : bien
| | موضوع: رد: ريجيم لبطن مسطح في اسبوعين الأربعاء نوفمبر 23, 2011 2:32 am | |
| | |
|
مــــ الكون ــلاك
مراقبة عامة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 3654
تاريخ التسجيل : 06/07/2011
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : متفائلة
| | موضوع: رد: ريجيم لبطن مسطح في اسبوعين الأربعاء نوفمبر 23, 2011 10:48 am | |
| رجيم سهل وخفيف
تسلمين يا احلى روووعة
دمتي متالقة | |
|
روعة المنتدى
نائبة المديرة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
| | موضوع: رد: ريجيم لبطن مسطح في اسبوعين الإثنين ديسمبر 12, 2011 7:28 am | |
| | |
|
روعة المنتدى
نائبة المديرة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
| | موضوع: رد: ريجيم لبطن مسطح في اسبوعين الإثنين ديسمبر 12, 2011 7:34 am | |
| - مــــ الكون ــلاك كتب:
- رجيم سهل وخفيف
تسلمين يا احلى روووعة
دمتي متالقة العفوو يا احلا ملاك ربي مايحرمني منك | |
|
semsema_2011
:: مشرفة العيادة الطبية ::
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 6733
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : فى احلى منتدى بالدنيا وسط حبايب قلبى واحلى صحبة
العمل/الترفيه : حاصلة على بكالريوس علوم ....ودبلومة الكيمياء الحيوية التحليلية ( اخصائية تحاليل طبيبة )
المزاج : راضية باللى كتبة رب العالمين....اللهم اصلح لى قلبى وقلب من احب
| | موضوع: رد: ريجيم لبطن مسطح في اسبوعين الإثنين ديسمبر 12, 2011 7:59 am | |
| يسلموا روعة حبيبتى بجد دا يبقى تحفة والله نجربة
تسلميلنا يامتالقة انتى | |
|
روعة المنتدى
نائبة المديرة
sms :
الجنس :
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.
| | موضوع: رد: ريجيم لبطن مسطح في اسبوعين الأربعاء ديسمبر 14, 2011 6:22 am | |
| العفووووووووووووووو سمسمتي نورتي موضوعي ياااااااااااااااا عسل | |
|
