منتدى القفطان المغربي
 رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
 رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القفطان المغربي

اهلا وسهلا بكـٍ يا فى
https://caftandumaroc.forummaroc.net اخر زياره لكـ كانت فى
الأربعاء ديسمبر 31, 1969
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

 رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين    رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Emptyالسبت مارس 31, 2012 5:56 pm

رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين

من طرق الدكتور يسري الجزار نختار لكم احد طرق الرجيم الخاصه به لتخفيف الوزن لاكثثر من ثلاث كيلو خلال 14 يوم

والريجيم صحي ومجرب ويخفف الوزن حسب اتباعه

يتميز هذا النظام باحتوائه على كافة العناصر الغذائية اللازمة لسلامة ونمو الجسم اضافة الى امكانية انقاص الوزن من 3 الى 4 كيلو فى الاسبوعين مع احتفاظ الجسم بلياقته وطاقته الكاملة وخطة هذا النظام كالاتى:

الافطار موحد يوميا:
كوب لبن متوسط الدسم.
+ قطعة جبن ابيض متوسط الدسم.
+ ربع رغيف بلدى.

الغداء:
اليوم الاول:
3-5 ملاعق ارز + طبق خضار مطبوخ + 2 قطعة لحم مشوى.

اليوم الثانى:
4 قطع كبد مشوى + سلطة خضراء + طبق كوسة صغير.

اليوم الثالث:
طبق شوربة خضار + طبق سلطة خضراء + 4 قطع لحم مشوى.

اليوم الرابع:
2 سمكة مشوية + 3 ملاعق ارز + طبق سلطة خضراء.

اليوم الخامس:
نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + طبق فاصوليا + توست رجيم.

اليوم السادس:
طبق شوربة فراخ + سلطة كرنب + طبق كوسة باللحم المفروم.

اليوم السابع :
3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق ارز.

العشاء:
اليوم الاول : كوب زبادى منزوع الوجه + ثمرة فاكهة.
اليوم الثانى: طبق سلطة فواكه صغير.
اليوم الثالث: كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم الرابع: خضار سوتيه طبق صغير.
اليوم الخامس: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة.
اليوم السادس: كوب زبادى + ثمرة فاكهة.
اليوم السابع: خضار سوتيه او طبق سلطة خضراء.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
semsema_2011
:: مشرفة العيادة الطبية ::
:: مشرفة العيادة الطبية ::
semsema_2011


sms sms :


كن لله كما يريد يكن لك فوق ماتريد

اجعل الفرح شكرا... والحزن صبرا...والصمت تفكرا... والنطق ذكرا ... والحياة طاعة


الجنس : انثى
السرطان
عدد المساهمات : 6733
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : فى احلى منتدى بالدنيا وسط حبايب قلبى واحلى صحبة
العمل/الترفيه : حاصلة على بكالريوس علوم ....ودبلومة الكيمياء الحيوية التحليلية ( اخصائية تحاليل طبيبة )
المزاج : راضية باللى كتبة رب العالمين....اللهم اصلح لى قلبى وقلب من احب

 رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين    رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Emptyالسبت مارس 31, 2012 6:21 pm

تسلم الايادى ياعسل

هجربة بردة تعيشى حبيبتى انتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

 رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين    رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Emptyالأربعاء أبريل 11, 2012 7:25 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة ادم
مراقبة عامة
اميرة ادم


sms sms : سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم
الجنس : انثى
الحمل
عدد المساهمات : 10656
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمل/الترفيه : fonctionnaire
المزاج : bien

 رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين    رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Emptyالأربعاء أبريل 11, 2012 11:17 am

مشكورة كثير حبيبتي روعة على مجهوداتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

 رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين    رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Emptyالإثنين أبريل 16, 2012 5:51 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon_light3
نائبة المديرة
نائبة المديرة
moon_light3


sms sms : رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ


الجنس : انثى
الاسد
عدد المساهمات : 31908
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : القفطان المغربي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هادئه جدا

 رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين    رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين Emptyالأربعاء سبتمبر 26, 2012 7:05 pm

شكرا لك غاليتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد
»  رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم من الدكتور فوز
»  برنامج رجيم غذائي ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع و34 كيلو في الشهر
»  رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
» رجيم سريع .... اخسري نصف كيلو كل يووم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القفطان المغربي :: منتدى جمالك واناقتك العصرية :: منتدى الصحة والرشاقة / الدايت-
انتقل الى: