منتدى القفطان المغربي
 برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
 برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Ezlb9t10
منتدى القفطان المغربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القفطان المغربي

اهلا وسهلا بكـٍ يا فى
https://caftandumaroc.forummaroc.net اخر زياره لكـ كانت فى
الأربعاء ديسمبر 31, 1969
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

 برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Empty
مُساهمةموضوع: برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد    برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Emptyالسبت مارس 31, 2012 5:45 pm

برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد

هل تريدين ان تخسري من وزنك 8 كيلو بمدة قليله؟؟ هذا برنامج غذائي وريجيم من الدكتور محمد رشيد لفقدان الوزن المطلوب خلال ثلاث اسابيع

قائمة الريجيم


الفطور

1. كوب عصير جريب فروت
2. شاي او قهوة بدون سكر وممكن تضيفي عليه حليب خالي او قليل الدسم
3. قطعة جبن قليل الدسم (4شرائح) او بيضة مسلوقة واحدة

الغداء

1. سمك أو لحم بقري أو دجاج منزوع الجلد.. مشوي او مسلوق ( الكمية مفتوحة)
2. عصير جريب فروت
3. سلطة خضار
4. شوربة خضار

العشاء

1. بيضة مسلوقة عدد اثنان
2. أو جبن قليل الدسم ( 80 جرام )
3. أو مورتدلا بقري أو دجاج تركي ( 4 شرائح)
4. أو تونة مخزونة بالماء
+ سلطة خضراء ( الكمية مفتوحة)

ملاحظات مهمة جدا

1. جميع أنواع الزيوت والسمن ممنوعة تماما
2. يؤخذ شاي الاعشاب (royal ) لتفادي الامساك
3. يجب شرب كميات كبيرة من الماء 8 اكواب يوميا و الشاي الاخضر 3 مرات يوميا بدون او مع سكر بديل
4. عند الاحساس بالجوع يمكن تناول خيار وخس وطماطم بين الوجبات وباي كمية
5. يمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر او استعمال سكر الكاندريل (يوجد بالصيدليات)
6. الخضروات مسموحة عدا الجزر والبطاطا
7. الفواكه ممنوعة كليا
8. يمكن اخذ الماء مع الليمون بدون سكر او مع السكر البديل
9. ممكن اضافة خل التفاح او الليمون مع الاكل والسلطة
10. ممكن استخدام جميع انواع البهارات
11. تؤخذ الاسماك الخفيفة او التونة المخزونة في الماء
12. الدجاج يجب ان يكون منزوع الجلد والدهن قبل الطبخ
13. يفضل عدم اكثار ملح الطعام لمنع احتباس السوائل بالجسم

والطبيب قال اول اسبوع من الريجيم لا تمارسون اي رياضة
وبعد كده نعمل رياضه نصف ساعه كل يوم وبحد ادني 5 ايام بالاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
semsema_2011
:: مشرفة العيادة الطبية ::
:: مشرفة العيادة الطبية ::
semsema_2011


sms sms :


كن لله كما يريد يكن لك فوق ماتريد

اجعل الفرح شكرا... والحزن صبرا...والصمت تفكرا... والنطق ذكرا ... والحياة طاعة


الجنس : انثى
السرطان
عدد المساهمات : 6733
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : فى احلى منتدى بالدنيا وسط حبايب قلبى واحلى صحبة
العمل/الترفيه : حاصلة على بكالريوس علوم ....ودبلومة الكيمياء الحيوية التحليلية ( اخصائية تحاليل طبيبة )
المزاج : راضية باللى كتبة رب العالمين....اللهم اصلح لى قلبى وقلب من احب

 برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد    برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Emptyالسبت مارس 31, 2012 7:10 pm

رد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

 برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد    برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Emptyالأربعاء أبريل 11, 2012 7:29 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة ادم
مراقبة عامة
اميرة ادم


sms sms : سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم
الجنس : انثى
الحمل
عدد المساهمات : 10656
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمل/الترفيه : fonctionnaire
المزاج : bien

 برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد    برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Emptyالأربعاء أبريل 11, 2012 11:24 am

دمت متالقة يا احلى روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

 برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد    برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Emptyالإثنين أبريل 16, 2012 5:59 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مــوتــي ولا دمعــة أمي
عضوة موقوفه



sms sms :
الطفل ينسا حليبه
الورد يفقد عبيره
بس اللي يحب بعمره ما ينسا حبيبه

حب حبيتك
وعشق عشقتك
ورسائل هديتك
وكل ما عندي اعطيتك
الله يخرب بيتك
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 444
تاريخ التسجيل : 15/12/2011
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : جيد

 برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد    برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Emptyالثلاثاء أبريل 17, 2012 6:27 am

يسلمواااااااااااا حبيبتي روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة المنتدى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
روعة المنتدى


sms sms :

اللهم اجعل حضوري في قلوب الناس
كـ المطر يبعث الربيع ويسقي العطشى

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 35966
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
الموقع : بين من اختارهم قلبي
العمل/الترفيه : مشرفه سابقا قسم الحمل والولاده والاستشارات الطبيه
المزاج : هادئة جدا.

 برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد    برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد Emptyالأربعاء أبريل 18, 2012 1:50 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
»  برنامج رجيم غذائي ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع و34 كيلو في الشهر
»  برنامج رجيم غذائي ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر
»  رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
» رجيم سريع .... اخسري نصف كيلو كل يووم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القفطان المغربي :: منتدى جمالك واناقتك العصرية :: منتدى الصحة والرشاقة / الدايت-
انتقل الى: